Une pression artérielle élevée ou hypertension, est une maladie très grave qui peut conduire à un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Mais ce qui complique la question est quand la même personne a aussi le diabète de Type 2. Maintenant, les enjeux sont encore plus élevés, étant donné que le diabète entraîne également l'hypertension.
L'hypertension peut indiquer que vos vaisseaux sanguins sont restreints en raison de dépôts de plaque, cholestérol ou d'autres substances s'accrocher aux parois des vaisseaux.
Une tension artérielle normale est de 120/80 mmHG. Le nombre à gauche de la barre oblique (lecture systolique), montre la pression sanguine du muscle cardiaque lorsque contractée. Le nombre à droite (diastolique), montre la pression du sang du cœur au repos.
Comment est l'hypertension artérielle chez les diabétiques ? Plus de la moitié des personnes atteintes de diabète de Type 2 ont aussi une lecture élevée. Encore plus surprenant, c'est avec quelle facilité l'hypertension peut causer des autres troubles médicaux à développer même quand il n'y n'avait aucun antécédent d'eux. Il s'agit :
maladie vasculaire,
accident vasculaire cérébral, et
crise cardiaque.
Vous et votre médecin devraient prendre des mesures pour abaisser votre lecture si les tests montrent que c'est trop élevé. Un contrôle serré veillera à moins de complications cardiaques et une vie plus longue.Les premiers émois de l'hypertension des lectures systoliques plus 140, ou des lectures diastoliques supérieurs à 80.
Comment réduire votre risque de développer de l'hypertension artérielle ? En prenant ces mesures peu, simples :
1. Maintenir un niveau de sucre dans le sang en bonne santé. Outre les nombreux autres avantages que cela peut apporter, son impact aussi directement sur si votre tension artérielle est élevée. Même si vous ne faites rien d'autre, gérer votre glycémie réduira votre risque significativement.
2. Mangez sainement. En consommant une alimentation équilibrée du bon mélange de fruits, légumes, protéines, glucides limitée et lipides, vous faites votre corps un immense service. Manger sainement, c'est donner à votre corps exactement ce qu'il doit passer à travers la journée. Cela signifie aussi que ce qui lui donne ce qu'il a été conçu spécifiquement à ruisseler, et qui contribue également à promouvoir une meilleure santé vous.
3. Bougez. L'exercice est comme une contre-mesure pour l'hypertension. Plus vous exercer plus efficacement votre métabolisme s'exécutera. En même temps que vous êtes la combustion des graisses, vous êtes aussi renforcement musculaire, augmente l'énergie et abaisser votre tension artérielle.
4. Maigrir. Rien n'ajoute à la probabilité d'avoir de l'hypertension, transportant plus d'excès de poids. Le plus de poids que vous avez, plus vous mettez une pression sur votre corps... plus précisément votre cœur. Cette souche supplémentaire se traduit par pression artérielle plus élevée.
5. Limitez votre consommation de sel. Cette aide de manière tellement, mais la contribution la plus importante est comment elle réduit le risque d'hypertension, accidents vasculaires cérébraux et crises cardiaques.
6. Arrêter de fumer. Cela va sans dire.
7. Limitez votre consommation d'alcool. Lorsque l'alcool est consommé, il oblige le cœur à travailler plus dur et augmente la pression artérielle.