Avez-vous besoin d'aide avec le maintien de votre diabète sous contrôle ? Vous pouvez réduire considérablement vos risques de développer des complications si vous apprenez à bien gérer votre diabète. Allez sur ce lien pour obtenir quelques conseils utiles sur la gestion du diabète.
Toujours faire les bons choix nutritionnels. Manger des aliments trop riches en graisse ou en sucre peut faire tout de suite votre épi niveau de sucre dans le sang. Il est préférable de manger des aliments avec petites quantités de matières grasses et de sucre, donc votre niveau de sucre dans le sang n'obtient-elle pas hors de contrôle. Vous pouvez facilement identifier les aliments malsains, que vous devriez rester loin d'en vérifiant les étiquettes. N'oubliez pas que les repas maison sont toujours une meilleure option puisque vous pouvez contrôler les ingrédients utilisés.
Aliments riches en fibres et grains entiers aidera votre digestion. Vous pouvez trouver des fibres dans le maïs, les haricots, les avocats ou les poires. Si vous avez besoin d'introduire plus de grains entiers dans votre alimentation, essayez d'obtenir la plupart de vos glucides de pâtes de blé entier, pain de blé entier, riz brun ou flocons d'avoine. Vous pouvez aussi prendre des fibres et grains entiers complète si vous avez un moment difficile avec la transformation de votre alimentation.
Toujours prendre votre moniteur de sucre dans le sang avec vous et assurez-vous que vous portez aussi de l'insuline. Acheter un petit sac, que vous pouvez utiliser pour garder toutes vos fournitures avec vous en tout temps. Vous devriez vérifier votre glycémie plusieurs fois par jour, si possible toutes les deux heures. Testez-le avant et après que vous mangez et assurez-vous que votre glycémie reste au-dessus de 70 milligrammes par décilitre avant de manger et en dessous de 140 après que vous avez un repas.
Avez-vous besoin de perdre du poids ? Si vous êtes en surpoids, perdre quelques kilos Assurez-vous votre diabète beaucoup plus facile à gérer. Étant plus actif vous aidera à perdre du poids. Faites une promenade après votre journée de travail ou profiter de vos escapades à faire certains aérobic. Vous n'avez pas à travailler intensément à perdre du poids, mais essayez d'être plus actifs tous les jours.
Rencontrer votre médecin aussi souvent que possible. Il est important d'avoir un suivi professionnel de la progression de votre diabète. Utilisez un journal pour garder une trace de votre niveau de sucre dans le sang et écrivez ce que vous mangez. Montrer votre journal à votre médecin afin qu'il ou elle peut vous aider à identifier les mauvaises habitudes que vous devez vous débarrasser de. Contactez votre médecin immédiatement si vous pensez que vous développiez une complication.
Ne laissez pas votre diabète vous causer stress. Gérer votre condition peut sembler écrasante au début mais les choses obtiendra finalement beaucoup plus facile. Se concentrer sur l'adoption une habitude saine à la fois et la récompense vous-même quand vous faites des progrès. Si vous avez besoin d'aide pour gérer votre condition, recherche un groupe de soutien dans votre région ou trouver un conseiller qui pourra vous aider à faire face à l'anxiété.
Ces conseils devraient vous aider à garder votre diabète sous contrôle. Mettre en œuvre ces différentes stratégies tout de suite et garder une trace de combien votre condition progresser pour vous assurer que vous n'allez pas dans la bonne direction.