Vous savez peut-être déjà que vous devez prendre soin de vous-même lorsque vous souffrez de diabète. Mais saviez-vous que perdre du poids vous permettrait de mieux gérer votre maladie ? Saviez-vous que la réduction de poids pourrait rendre les médicaments inutiles dans certains cas ? En fait, dans certains cas, réduction du poids peut vous aider à inverser le diabète de Type 2. Par conséquent, perdre du poids est quelque chose qui devrait vous intéresser. Voici quelques conseils pour vous aider à perdre du poids lorsque vous souffrez de diabète.
La première étape d'un voyage de perte est de jeter un oeil à l'endroit où vous êtes. Enfourchez l'échelle et pesez-vous. Venu avec des objectifs concrets que vous voulez atteindre. Si vous êtes à 140 livres, par exemple, vous pourriez vouloir perdre 2 kilos par semaine. C'est un objectif réaliste. Si vous voulez perdre 20 kilos en deux semaines, qui ne serait pas possible. Donnez-vous des objectifs réalistes afin que vous soyez en mesure d'atteindre les objectifs et pas devenir frustrés lorsque vous ne les rencontrer.
Ensuite, jetez un oeil à quel type d'exercice que vous faites. Si vous ne faites pas n'importe quel exercice, ce qui n'est pas aider votre diabète. Vous devez faire une sorte d'exercice pour aider à réguler votre taux de glucose sanguin, mais plus que cela, si vous voulez perdre du poids vous devriez faire des exercices cardiovasculaires quelques fois par semaine. Il est très important qu'il soit l'exercice cardio, parce que c'est traditionnellement le meilleur moyen pour vous de perdre du poids la plus rapide. Ambitionnez une demi-heure à une heure de cardio tous les jours si vous voulez perdre du poids supplémentaire.
Maintenant, considérons la nourriture que vous mangez. Passer par votre maison et vous débarrasser de tout ce qui est malbouffe. Vous ne devrait pas manger cela comme un diabétique en tout cas, mais de plus, si vous voulez perdre du poids vous devez obtenir vraiment sérieux au sujet du type de nourriture que vous mangez. Vous devriez manger des protéines maigres et des légumes principalement. N'allez pas trop loin et slash votre alimentation trop bien. Si vous le faites, votre corps peut passer en mode famine et pense que vous ne reçoivent pas assez à manger. Si cela se produit, votre corps tiendra aux réserves de graisse, qui est exactement le contraire de ce que vous voulez faire.
Ensuite, vous devrez faire preuve de patience. Cela peut être difficile, surtout quand vous voulez perdre du poids tout de suite. Vous devez être patient avec vous-même et sachez que vous êtes dong tout que votre possible pour vous rendre plus sain. Offrez-vous une pause et faites de votre mieux.
Pour les diabétiques, la perte de poids est quelque chose qui pourrait avoir un effet énorme sur leur vie. C'est pourquoi vous devez utiliser les renseignements énoncés ici. Perdre du poids pourrait bien être la fin du diabète pour vous ; ne laissez pas le hasard vous passez. Suivez les astuces ici pour vous aider à commencer à vraiment progresser dans votre voyage de perte de poids. Non seulement vous réglez votre diabète, mais vous aurez aussi l'air plus saine et plus heureuse.