Voici ce qui arrive lorsque notre taux de glycémie n'est pas correctement équilibré.
Quand notre cerveau détecte de glucose dans le sang, par suite de la digestion des aliments, notre pancréas sécrètent l'insuline pour aider le transport du glucose dans les cellules pour le métabolisme, ou de conversion en glycogène ou de graisse. Par conséquent, ce qui provoque un plongeon en sucre dans le sang. Quand notre cerveau détecte une telle immersion, ils inciter nos corps à appeler pour se nourrir : c'est pourquoi nous nous sentons affamés.
Plus nous pouvons égaliser les trempettes en sucre dans le sang, le plus à l'aise que nous sommes, sentiment satisfait ou fuller pendant plus longtemps. Il s'agit de notre situation idéale. Il est créé en mangeant des aliments qui seront traduira par un repas avec peu de GL, causant le taux de conversion alimentaire pour fournir une version stable de glucose. Cela signifie que notre alimentation fournit une alimentation d'énergie au même rythme nous en avons besoin, jusqu'à ce que finalement il est épuisé. Notre corps alors invoquer leur réponse de la faim, nous incitant à manger à nouveau afin de maintenir la glycémie / alimentation en énergie.
Lorsque nous consommons des aliments à IG élevés ou élevés repas GL qui génèrent glucose très rapidement, à un rythme beaucoup plus rapide que nos corps ont besoin d'énergie, nous sécréter l'insuline en grandes quantités et rapide ! Avoir trop de glucose dans notre flux de sang, n'est pas une bonne chose ! Pour l'instant, imaginez ceci : nous mangeons un repas riche en glucides raffinés, notre sang est saturé avec du glucose, nous sécréter beaucoup d'insuline pour enlever l'excès de glucose qui est converti en glycogène ou de graisse. Notre glycémie plonge à nouveau très rapidement, et nous avons faim à nouveau dans le pas de temps du tout.
On facilement se retrouve dans un cycle de binging et faim rapide, qui ont besoin de manger à nouveau très rapidement. En effet nos corps semblent jamais être satisfaits, et parce que nous avons pris l'habitude de qui ont besoin de plus de glucose, elle tend à être de ces aliments très sucrés qui ont soif de notre corps.
Donc, le meilleur que nous pouvons espérer faire l'expérience si nous ne mangeons pas à contrôler nos niveaux de sucre dans le sang est la faim fréquente, fringales, particulièrement pour les aliments sucrés et sucrés et la forme de pomme qui en résultent ou top muffin !
Malheureusement, l'histoire ne s'arrête pas là !
Lorsque nous avons sucre de sang-bas - en cours ou à la suite de certains d'entre les dépressions expérimentées en raison des fluctuations importantes - nos corps conservera autant glucose qu'ils peuvent pour notre cerveau. Cela signifie que les autres parties de notre corps peuvent être privés jusqu'à ce qu'une autre source de glucose se trouve - de manger, soit à la suite de nos foies libérant certains de glycogène ou de réserves de graisse. Nous pouvons éprouver de dips, énergie et surtout milieu de matinée ou après-midi. Nous pouvons aussi éprouver de fatigue générale, fatigue, confusion et une incapacité de concentré, l'irritabilité, l'incapacité de communiquer bien, ou même « les shakes ». Nombreux cas d'insomnie, en particulier caractérisé par se réveiller au milieu de la nuit, sont en raison de la faible teneur en sucre de sang - nous réveiller. Même si nous ne pas toujours reconnaître la raison ou prendre les mesures appropriées, c'est une invite pour nous nourrir notre corps à nouveau.
Alors que nous continuons à manger des sucres et des hydrates de carbone raffinés ou des aliments à IG élevés, notre corps a de sécréter des tas et des tas d'insuline, trop et trop souvent. Le processus sain que nous avons décrit ci-dessus, en qui l'insuline aide nos cellules pour absorber le glucose à travers les parois cellulaires, commence à se décomposer. Les parois des cellules ne répondent plus à l'insuline et le glucose reste dans le sang à des niveaux trop élevés. C'est ce qu'on appelle « résistance à l'insuline », et c'est effectivement notre incapacité à traiter le glucose correctement. Cette condition a des noms différents, selon où vous vivez dans le monde. Vous avez peut-être entendu qu'il appelé « Syndrome métabolique » ? Ou « Syndrome X » ? Syndrome cardiométabolique ? Syndrome de Reaven ? Ou en Australie vous pouvez le savoir comme CHAOS, qui est un nom décrivant avec brio ses conséquences !
Résistance à l'insuline est qu'essentiellement une combinaison de médical des troubles qui, en apparaissant ensemble, augmentent le risque de développer un diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires. Elle est associée à des niveaux élevés de triglycérides (un type de gras) dans la circulation sanguine, problèmes de cholestérol et l'hypertension artérielle. Il ne doit ne pas être prise à tout légèrement : en général, une personne ayant la résistance à l'insuline est deux fois plus susceptibles de développer des maladies cardiaques et cinq fois plus susceptibles de développer le diabète en tant que personne avec la fonction normale de l'insuline.