De nombreux diabétiques de Type 2 d'expérience ce scénario : ils sont prescrits afin de se reposer de leur pancréas d'insuline et/ou pour aider à contrôler leur taux de glycémie, seulement pour trouver l'un des effets secondaires communs du médicament est-il favorise la prise de poids. Ces nouvelles peuvent être particulièrement décourageants pour ceux qui ont déjà du mal à perdre du poids. Dans ce cas, que faites-vous ? Voici quelques conseils qui pourraient aider...
1. Ne sautez pas le petit déjeuner (ou tout autre repas d'ailleurs). La meilleure chose que vous pouvez faire après arrêt d'une période de jeûne forcée pendant que vous dormiez, est de manger un petit déjeuner sain. Cela donne le ton à votre métabolisme pour le reste de la journée et permet à votre corps de commencer à brûler des calories comme il se doit. Si vous choisissez de sauter le petit déjeuner, vous êtes, pour l'essentiel, en disant à votre corps pour retenir la graisse qu'il a stocké car il pourrait être nécessaire plus tard pour le carburant.
2. Bougez. Vous ne pouvez pas graver un nombre suffisant de calories si vous menez une vie sédentaire. Nous savons tous exercice brûle des calories qui seraient autrement stockés sous forme de graisse. Mais c'est particulièrement important pour quelqu'un sur l'insuline à réaliser parce que leur corps se bat en fait cette action en raison de l'utilisation de l'insuline. Plus vous exercer, plus votre corps sera capable de lutter contre sa volonté de conserver la graisse. Aussi, l'exercice aide à vos muscles de relever de sucre de votre circulation sanguine : cela signifie une plus faible dose d'insuline aussi.
3. Garder une trace de la nourriture que vous mangez. Encore une fois, c'est vital pour tous les diabétiques de Type 2, mais particulièrement important pour ceux qui sont sur l'insuline. Il faut savoir exactement ce qui et combien vous mangez. Enregistrement de ces informations que vous passez par le jour est le meilleur moyen pour tenir compte de tout ce que vous mangez, sans prendre le risque de ne pas inclure un aliment que vous ne me souviens pas, soit mis-judged la quantité de l'aliment que vous avez mangé.
4. Quand vient le temps de la collation. Snacking est tout aussi important que de manger des repas. Lorsque vous goûter, vous êtes complétant votre sucre dans le sang et empêchant les pendages inévitables rendre pendant de longues périodes sans nourriture.
5. Prenez votre insuline comme prescrit. Tout simplement parce que l'insuline peut favoriser le gain de poids, n'est pas une raison valable de retour au large de l'utiliser. Cela peut en fait aggraver votre état et vous courir des risques inutiles.
Vous devez vous rappeler de ne pas perdre espoir. Réaction de votre corps à prendre de l'insuline n'est pas votre faute. Il suffit de garder votre médecin informé de vos progrès et mettre en œuvre ces conseils pour aider votre corps à s'adapter à l'insuline et de prévenir le gain de poids.