Tout le monde fait des excuses pour beaucoup de choses dans la vie. Vous ne pouvez pas exercer. Vous ne pouvez pas le régime. Vous ne pouvez pas perdre du poids. Vous n'avez pas de temps. Et la liste continue. Cependant, il y a toujours des façons de changer les choses. C'est une question de pensée latérale et une attitude positive.
Voici quelques excuses et les solutions à ces problèmes communs :
Vous devez exercer, mais vous ne pouvez pas se permettre de payer pour un abonnement au gym. Trouver des exercices, que vous pouvez le faire à la maison ou ailleurs, qui sont soit libre, soit beaucoup moins cher que la salle de gym. Si vous ne savez pas quoi faire, demander de l'aide.
Vous voulez marcher ou courir à l'extérieur, mais il est trop chaud/froid/pluie de le faire. Planifiez votre exercice de manière à vous pouvez aller à l'extérieur quand le temps est OK. Obtenir un tapis roulant ou autres pièces d'équipement, que vous pouvez utiliser à tout moment, mais aussi, ou au lieu de vos activités de plein air.
Vous souhaitez exercer, mais vous avez la douleur chronique, un mal de dos, genoux mauvais ou un autre type de blessure. Parlez-en à votre médecin ou un physiothérapeute et plans directeurs, que vous pouvez sans vous causer de douleur.
Vous devez manger des aliments plus sains, mais vous détestez mangeant des légumes. Mettre l'accent sur la consommation d'aliments sains, vous aime et aussi préparer des légumes de différentes manières jusqu'à ce que vous trouver des façons d'augmenter votre consommation de légumes.
Vous voulez manger des aliments plus sains, mais pas de votre famille. Impliquer votre famille à vos objectifs et les rendre objectifs pour toute la famille. Alors toute la famille peut devenir saine en même temps. Plan de repas qui satisfont tout le monde.
Vous souhaitez exercer, mais vous n'avez juste pas le temps. Prendre le temps. Cela devrait être une priorité plus élevée que d'autres choses que vous faites, alors analyser votre temps et mieux le régime. Envisager de se lever 30 minutes plus tôt afin de pouvoir exercer régulièrement et trouver les plus petits blocs de temps où vous pourrez exercer aussi bien.
Vous voulez manger des aliments plus sains, mais vous ne pouvez pas vous le permettre. Passer plus de temps dans les supermarchés. Faites une liste des aliments et des prix et travailler sur ce que vous pouvez découper donc vous pouvez vous permettre de meilleurs aliments frais de qualité. Préparez un budget et respectez-le. Utiliser l'argent déjà dépensé sur la malbouffe pour acheter des aliments sains.
Vous voulez perdre du poids, mais vous trouvez que c'est tout simplement trop écrasante. Au lieu de tout faire en même temps, élaborer un plan d'attaque et faire ce qu'on pas à la fois. Lorsque vous changez vos habitudes, célébrer les réussites sur le chemin de vous garder motivé.
Vous voulez avoir des repas plus sains, mais vous détestez la cuisine. Trouver des façons de préparer les aliments qui ne comporte pas trop de cuisson. Il peut s'agir :
repas congelés ou préemballés,
aliments sains, et
collecte de recettes simples et rapides vous pouvez suivre facilement.
Si vous souhaitez améliorer votre santé, vous devez cesser de faire des excuses et faire l'effort. Avec bonne autogestion vous pouvez garder votre diabète de Type 2 sous contrôle.