Après avoir reçu un diagnostic de diabète, vous allez avoir à faire beaucoup de changements. Une chose qui doit être votre priorité est un régime d'exercice très bon. Tandis que vous devrez penser à l'exercice un peu différemment tout en vivant avec le diabète, il peut être fait. Continuer la lecture pour en savoir plus sur comment l'exercice peut aider que vous mieux vivez avec le diabète.
Tout d'abord, vous allez pas s'entraîner à courir le Marathon de Boston demain. Ceci étant dit, vous devez travailler votre chemin jusqu'à lentement avec votre régime d'exercice. Comme un diabétique, vous allez être suivi très attentivement votre hydratation et votre niveau de sucre dans le sang. Selon votre situation spécifique, vous pourriez être moins mobiles que les autres. Tout ce qui peut être le cas, vous pouvez exercer, et vous avez besoin de prendre un peu à la fois.
Un excellent moyen de faire cela est de maximiser vos séances d'entraînement en les rendant efficace encore plus courtes. Cela vous aidera à faire le travail plus rapidement, qui non seulement aide à vous comme un diabétique, mais rend vos exercices plus efficaces aussi bien.
Penser à obtenir un podomètre. Cela peut être très motivant pour prendre ces mesures supplémentaires chaque jour dans votre routine quotidienne, en dehors de votre régime d'exercice. Il est difficile de trouver le temps d'exercice et c'est pourquoi vous ne devriez pas seulement faire vous-même, mais vous devriez faire de choses tout au long de vos activités quotidiennes qui peuvent vous aider à rester en forme. Par exemple, assurez-vous que vous promenant un peu plus loin dans le stationnement du magasin d'alimentation. Chercher des moyens d'être inventif et obtenir un peu plus de mouvement au travail. Pensez à ramasser un nouveau passe-temps comme le jardinage, qui peut être non seulement amusant, mais très utile avec votre programme d'exercice.
Vous pouvez rester sur le dessus de votre régime d'exercice consiste à garder un journal de bord. Cela vous aidera à savoir ce que vous avez fait chaque jour et comment certains jours comparent à d'autres. Il peut aussi aider à vous motiver vers le progrès et l'aide que vous remarquez des changements qu'il faut faire.
Les diabétiques doivent regarder leurs pieds, il est donc important d'avoir des chaussures confortables lors de l'exercice. Si vous faites une promenade de deux milles dans des chaussures inconfortables et vous venez à la maison avec une énorme cloque sur le pied, puis elle va prendre beaucoup plus de temps à guérir. De plus, comme un diabétique, vous êtes plus enclin à l'infection et cela peut s'avérer vraiment méchant. De plus, vous ne marcher deux milles le jour suivant non plus. Obtenez des chaussures confortables !
Votre médecin est une excellente source d'information concernant l'exercice, non seulement en général, mais aussi concernant votre situation spécifique. Votre médecin surveille votre état, si il ou elle peut faire exercer des recommandations et vous informer si vous avez besoin d'apporter des modifications.
Ne pas se sentir dépassés lorsque vous prenez sur le diabète. Apprenez tout ce vous pouvez sur la gestion de votre condition et prenez ces bouts à coeur d'exercice. Vous obtiendrez une poignée sur les choses, et votre médecin vous aidera à chaque étape de la voie.