Les diabétiques ont une teneur en sucre anormalement élevé dans leur circulation sanguine. Pour obtenir cette glycémie sous contrôle, une bonne alimentation conviennent aux diabétiques doit être suivie. Cela ne signifie pas nécessairement que le régime a être extrêmement restrictive, mais il ne nécessite pas manger les bons aliments ayant à l'esprit. Si vous souffrez de diabète, vous devriez apprendre tout sur les options d'aliments qui sont saines pour vous. Lisez cet article pour plus d'informations qui peuvent vous aider.
Si vous aimez manger le pain et les pâtes, vous aurez besoin de garder ça sous contrôle. Pain et les pâtes faits de farine blanche, raffinée sont les hydrates de carbone simples. Quand votre corps n'utilise pas que vers le haut, le carb se transforme en sucre. Une grande assiette de pâtes n'est pas douce, mais une fois qu'il pénètre à l'intérieur de votre corps, il se décomposent en sucres et vous causer des problèmes. Par conséquent, éviter les aliments qui sont fabriqués à partir de farine blanche et du riz blanc.
Vous savez que vous devez éviter le sucre. Toutefois, vous n'avez pas de découper tous les aliments qui sont sucrés. Prenez des fruits, par exemple. Fruits contiennent du sucre, mais ils contiennent également des éléments nutritifs importants que votre organisme a besoin. La clé est de trouver les fruits qui sont faibles en glucides, parce que vous pouvez manger plus de lui pour satisfaire vos envies de sucre. Par exemple, une demi tasse de cubes de mangue a environ la même quantité de glucides comme un et un quart de tasse de fraises entières. Vous pouvez choisir de manger seulement la moitié d'une tasse de fraises et de réduire votre consommation de glucides, tout en obtenant un peu de sucre pour vos papilles gustatives.
En fait, les fruits sont un excellent moyen de faire de douces choses sans ajout de sucre raffiné. Manger un bol de grains entiers, céréales non sucré avec des fruits frais au lieu des options artificiellement sucrées.
Toujours prendre vos médicaments à temps et attention à ne pas manquer une dose. Si vous vous connaissez va sortir, prendre vos médicaments avec vous. Gardez toujours une trousse de voyage de l'insuline avec vous au cas où vous avez besoin de prendre soin d'un afflux de sucre. Si vous craignez que vous n'oublierez pas de prendre votre médicament, utilisez une application sur votre téléphone portable pour vous souvenir de prendre vos médicaments.
Lorsque vous allez faire du shopping pour l'épicerie, lisez attentivement les étiquettes. De nombreux aliments ont sucre caché en eux. Éviter beaucoup d'aliments transformés qui contiennent de nombreux ingrédients qui sont pas bon pour vous. Même des médicaments peuvent un peu de sucre dedans. Des choses comme le sirop contre la toux sont artificiellement sucrés, donc soyez vigilant à ce sujet.
S'en tenir à un horaire régulier de prendre vos repas. Lorsque vous souffrir de la faim, vous la glycémie va bien vers le bas, qui n'est pas sain non plus. Vous pouvez devenir étourdissements et vertiges. Votre sucre dans le sang doit être maintenu à un niveau constant, et vous pouvez le faire que se tenir à manger régulièrement et ne sautez pas de repas.
Gardez des collations saines avec vous si vous pensez que vous serez fin de votre repas. Noix est une bonne source de protéines, et de satisfaire efficacement votre sensation de faim.
Ces conseils sont faciles à suivre. Les incorporer dans votre routine, et vous pouvez mener une vie plus saine.