Dans la lutte contre toute maladie alimentaire est l'arme la plus naturelle, plus sûre, plus efficace sans effets secondaires.
Régimes alimentaires de toutes sortes : nous avons besoin seulement un régime tant que c'est un bon, ne nous ? Oui et non ! Comme il n'y a pas de pilule magique pour maladie, il n'y a également aucune diète magique. C'est souvent un sujet effrayant pour les gens lors de l'examen de sélection d'un régime, et pourtant il n'est pas aussi dur que certains pensent que c'est. Pas tous les régimes sont égal ni peuvent ou doit il être. C'est précisément pourquoi certains régimes sont nécessaires pour traiter des maladies différentes : par exemple pour cible en abaissant la pression artérielle ou diabète, d'augmenter votre niveau d'énergie, pour réduire l'inflammation, ou combat arthrite etc.. Avoir un régime efficace à améliorer ou à éviter la maladie, qu'il est nécessaire de choisir certains aliments ou plus grandes quantités d'à inclure dans votre alimentation.
Il n'est pas toujours simple !
Cela peut souvent ajouter jusqu'à un mélange des signaux contradictoires et confuses. En d'autres termes : un régime alimentaire ne convient pas à tout le monde pour obtenir les meilleurs avantages de santé. A titre d'exemple nous allons étudier un régime alimentaire pour prévenir ou améliorer le diabète. Type 2 diabète et autre insuline - catastrophes sanitaires connexes sont une épidémie de grande santé mondiale aujourd'hui. Ce que nous mangeons et les aliments que nous choisissons est le facteur le plus important dans la prévention du diabète. Étant un régime complet de raffiné des glucides, calories vides et rapidement absorbé les aliments sucrés, les cellules devenus résistantes à l'effet de l'insuline. Disons qu'il y a deux types de gènes, un gène qui crée et soutenir le diabète, l'autre gène qui mène à la santé. À l'aide alimentaire comme la façon correcte de la médecine va réguler le métabolisme, sang - niveaux de sucre et d'insuline.
Refus d'aliments pour le gène du diabète !
Avec ce type d'aliment, le gène diabétique s'épanouiront de suite et là pour est important d'éviter : tous les aliments traitement ainsi que les gras trans et haute - sirop de fructose de maïs ; tous les sucres ajoutés tels que jus de canne biologique, agave, stévia et sirop d'érable, miel utilisent comme édulcorant avec parcimonie seulement. Tous les sans gluten et produits laitiers sont les aliments les plus inflammatoires, mais après un temps quand la glycémie devient facile à gérer que son OK d'avoir eux réintroduit lentement. Tous les produits de farine, quoi que ce soit dans les aliments blancs, même si elle dit sans gluten - libre, lecteur de l'insuline niveaux vers le haut à nouveau. Éviter tous les aliments à IG élevé (index glycémique) comme les fruits secs ; ils ont une forte charge de GI. Manger des aliments avec un IG faible parce qu'ils ne pic de glycémie et insuline. La faim vous gènes diabétiques consiste à découper tout sucre, produits de farine, élevés glucides transformés et stimulants tels que l'alcool, de sédatifs et de caféine. Cela ne signifie pas que vous devez souffrir de la faim ; vous pouvez toujours profiter des aliments vous aimez, juste de petites portions de celui-ci.
Nourriture pour soutenir le gène sain !
C'est où la nourriture devient la plus grande arme pour lutter contre le diabète et l'insuline related disorders, parce que les pilules et les aiguilles ne sont pas la réponse ! Comme lent - brûlure, IG bas légumes, l'ail et les oignons sont parmi les plus puissants et mieux être consommés tous les jours autant que possible. Pas trop loin derrière vient le brocoli, épinards, betterave argent, choux, asperges, chou-fleur, bok choy et kale ; tous ceux qui sont riches en antioxydants, anti-inflammatoires. Ils seront abaissera le cholestérol, la tension artérielle et votre ligne de taille.
Produits d'origine animale saines : citons omega - 3 - riches de poissons tels que le saumon sauvage, sardines, mercure - gratuit fish, pétoncles, crevettes, oeufs de poulets et nourri des volailles si possible à l'herbe-. Pommes, poires ou toute les fruits à noyau sont en bonne santé et plein de fibres. Petits fruits : Framboises, bleuets, framboises et cerises sont tous remplis de phytonutriments. Noix : Amandes, noix, noisettes et pistaches macadamians sont un des meilleurs.
Grains entiers - libres - gluten : noir, brun et rouge de riz, sarrasin, également des haricots ou des légumineuses riches en protéines et rempli de fibres, de vitamines et de minéraux qui aident l'équilibre de la glycémie. Cette liste pourrait continuer ; Cependant, il y a un de plus à ajouter. Il est bien connu que l'exercice régulier donne un énorme avantage pour votre corps et santé globale et cela ne peuvent être ignorés. Si vous prenez sang - sucre - abaissement des médicaments et que vous souhaitez suivre un régime comme ça, s'il vous plaît vérifier avec votre médecin ou un professionnel de la santé à ce sujet.
Plus sur le pouvoir d'aliments et par l'intermédiaire de cohérence comment elle devient la meilleure arme contre les problèmes de santé. Aussi la meilleure supplémentation naturelle qui possède les atouts de nombreux fruits biologiques sains et des gras bénéfiques tels que les oméga-3 pour ajouter à votre alimentation quotidienne, il suffit de suivre le lien ci-dessous, l'information est libre.