Beaucoup de gens atteints de diabète de Type 2 ne comprends toujours pas pourquoi une nutrition appropriée est importante pour leur santé. Pour apprécier pleinement les raisons, il est nécessaire d'examiner pourquoi vous contracté diabète de Type 2 en premier lieu.
Avant d'être diagnostiquée, vos habitudes alimentaires étaient pauvres ? A fait vous consommer de grandes quantités d'aliments malsains tels que des hamburgers, frites, pizzas, pâtes, frites, fish and chips, bonbons, biscuits, gâteaux et beaucoup d'autres types d'aliments riches en glucides, de sucres et de calories ?
Votre réponse est presque certainement oui. Eh bien, c'est la raison principale de diabète de Type 2 a développé en premier lieu. À long terme, les mauvaises habitudes alimentaires et un manque d'exercice t'a attiré à où vous êtes aujourd'hui.
Pour activer votre vie autour, vous devez faire certains changements de style de vie sérieux et ça commence avec la nutrition...
Une bonne idée est de consulter une diététicienne qui peut passer par votre régime alimentaire et vous aider à concevoir de façon plus saine de manger :
vous avez besoin de manger des aliments contenant des quantités de nutriments essentiels, vitamines et minéraux saines, êtes faible en calories, de sucre et de glucides et êtes sain pour vous. Toutefois, vous ne peut pas simplement aller à un régime de manie, une baguette magique et immédiatement être en bonne santé.
vous devez faire des changements graduels des mode de vie à long terme que vous serez en mesure de maintenir de façon régulière. Démarrer en passant par votre réfrigérateur et le garde-manger et jeter au moins certains aliments vous savez que vous ne devriez pas manger. Travailler sur ce que vous allez commencer à éliminer de votre régime alimentaire, ou au moins réduire, donc vous pouvez commencer à tourner votre alimentation en un sain.
Si vous essayez de le faire tout à la fois, vous établirait vous-même à l'échec... il est donc préférable de le faire, une étape à la fois...
Commencez par « aliments » comme les chips, gâteaux, biscuits, boissons gazeuses et jus. Remplacer les collations malsaines avec des fruits et légumes et boire beaucoup d'eau à la place.
Puis commencer à regarder ce que vous mangez pour le petit déjeuner. Remplacer le bacon, saucisses et œufs sur un toast, couverte de beurre. Avoir d'avoine et lait faible en gras. Ajouter la cannelle pour donner du goût. Si cela ne suffisait pas, avoir un morceau de fruit ou ajouter des fruits à votre avoine. Ces étapes seuls fera une grande différence.
Volonté de puissance est une partie importante de vos changements de style de vie. Si vous ne croyez pas que vous pouvez vous ne fera pas les changements. Si vous partagez votre maison, demandez l'aide. Il est difficile de manger sainement, si tout le monde autour de vous est de manger malbouffe, afin obtenir votre famille à vous rejoindre dans votre régime alimentaire sain. Si vous vivez seul, il est plus facile de résister à la tentation en jetant des éléments malsains dans votre réfrigérateur et le garde-manger.
Réduisez vos portions ainsi. Manger plus petites plaques... de cette façon, vous réduisez également la quantité de calories que vous consommez.
Une bonne nutrition n'est pas un simple exercice que vous faites une fois. C'est un mode de vie à long terme qui doit être maintenue.