Graisse corporelle peut nuire à votre corps de manière plus que vous le savez probablement. Il peut affecter vos organes et les empêcher de fonctionner à pleine capacité, sauf si vous faites quelque chose. La première étape consiste à mieux comprendre pourquoi et comment la graisse corporelle vous affecte.
Il existe deux types de graisses :
la graisse sous-cutanée, et
graisse viscérale, (également connu sous le nom abdominale gras).
Graisse sous-cutanée accumule juste en dessous de votre peau et n'est pas aussi dangereuse que la graisse abdominale qui s'accumule autour de vos organes. Il est également plus facile de perdre de la graisse sous-cutanée que la graisse abdominale ou viscérale.
Pour perdre de la graisse viscérale, vous devez apporter des modifications graves lifestyle pour le type de nourriture que vous mangez et la quantité d'exercice régulier, que vous faites. Marcher pendant 30 minutes chaque jour fera un impact sur la réduction de la graisse viscérale. L'exercice aérobie contribue aussi, donc il est sage de faire tout ce que vous pouvez sur une base régulière.
Faire des changements graduels à votre alimentation ; vous pouvez conserver les modifications. Les régimes miracles sont inutiles parce que votre corps peut penser vous meurent de faim et ensuite stockez la graisse plutôt que de brûler. Parlez à un diététicien si vous avez besoin d'aide de faire des changements à votre régime alimentaire.
Vous n'avez pas besoin d'être obèse d'avoir de la graisse abdominale. Graisse abdominale est stockée à l'intérieur, autour de vos organes. Si votre cœur a trop de graisse, vous pouvez souffrir d'une maladie cardiaque ou une crise cardiaque. Si votre taux de cholestérol ou de la pression artérielle augmente, votre coeur est obligé de travailler plus fort pour pomper le sang dans tout votre corps et qui provoque un stress supplémentaire.
Si votre foie est trop gras, il peut se développer une maladie du foie gras, un problème qui est assez commun et ne montre pas les symptômes. Il peut causer des dommages sérieux avant que vous êtes même pas au courant de celui-ci, et cela peut même conduire à une insuffisance hépatique.
Si votre pancréas est entouré de trop de graisse, il ne sera pas en mesure de fonctionner correctement. Cela peut entraver la production d'insuline et aide cause insulino-résistance. Cela peut entraîner vous contractantes diabète de Type 2 ou d'aggraver votre diabète existant.
Si vous avez trop de graisse autour de vos poumons, vous pouvez trouver difficile de respirer profondément et efficacement. Vos voies respiratoires peuvent être resserrées et donc réduisent la quantité d'oxygène dans votre corps, le cerveau et le sang, provoquant ainsi de graves problèmes. Elle peut aussi affecter la quantité vous expulser le dioxyde de carbone.
Les études révèlent la graisse viscérale peut affecter votre humeur parce que ça fait plus de cortisol, l'hormone de stress, et il réduit aussi les endorphines qui vous font sentir bien. Donc, cela signifie que la graisse viscérale vous fait vous sentir mauvais aussi bien mentalement que physiquement.
Bien que les gens ont besoin d'une certaine quantité de graisse pour être en bonne santé, trop de graisse viscérale peut littéralement vous tuer. C'est pourquoi il est essentiel de faire tout que votre possible pour réduire le montant que vous avez dans votre corps. De cette façon que vous pouvez mener une vie plus saine, libre de questions médicales évitables.