Gestion du diabète de Type 2 peut sembler une tâche ardue... surtout pour ceux qui est nouvellement diagnostiquées. Mais même s'il peut être assez difficile par moments, il ne devrait pas certainement admissible comme étant impossible. Il y a beaucoup de façons de gérer la maladie par l'alimentation et exercer... aussi longtemps que l'individu est prêt à s'engager correctement.
Dans ce premier volet de la série en trois parties, nous vous donnons quelques bonnes idées sur la façon de contrôler votre diabète, donc il n'a pas la possibilité de vous contrôler...
1. Éviter les pics de glycémie après un repas. Il s'agit d'un gros problème pour beaucoup de diabétiques. Malheureusement, c'est aussi une commune qui peut enlever facilement la jouissance d'un repas. Mais vous pouvez empêcher ces pointes ne se produise en implémentant un quelques règles simples.
tout d'abord, est de s'assurer de planifier vos repas par avance. Pics de sucre dans le sang peuvent provenir de la quantité de nourriture consommée dans un repas, les types d'aliments qui sont consommés ou les deux. Si vous savez que vous allez manger des glucides à un repas particulier, puis juste limiter leur quantité. Si vous savez que vous n'allez pas pouvoir résister à ce morceau de gâteau au fromage puis plan le reste de votre repas autour de l'avoir.
en second lieu, est de planifier ce que vous faites avant le repas. Ayant un gros repas ne signifie pas affamés vous-même menant vers le haut pour elle. Votre corps a besoin d'une source constante de carburant en permanence. Si vous savez que vous risquez de trop manger au dîner, puis à sauter le petit déjeuner et le déjeuner n'est pas une option raisonnable pour compenser pour la nourriture supplémentaire que vous mangerez au dîner. Tout ce vous ferez met votre sucre dans le sang jusqu'à prendre un saut radical après le repas.
2. Éliminer à tout prix les épisodes d'hypoglycémie. Si vous êtes manger sainement au moment des repas et aussi d'avoir des collations saines entre votre repas principales, alors vous devriez avoir plus jamais à vous soucier des épisodes d'hypoglycémie. L'astuce est de Type 2 diabétiques ne peuvent choisir de prendre l'une ou l'autre : elle doit être à la fois ou il ne fonctionnera pas. Si vous vous arrive de ressentir votre sucre dans le sang commence à tomber alors faire quelque chose immédiatement. La meilleure idée est de toujours avoir quelque chose de disponible pour lutter contre la lecture de sucre dans le sang avant qu'il ait la chance de dégénérer en un véritable événement hypoglycémique.