Gestion de votre diabète de Type 2 ne doit pas être impossible. Il n'a même pas d'être tout ce dur, non plus. Malheureusement, nous avons souvent tendance à rendre beaucoup plus difficile pour nous-mêmes que nécessaire. La mauvaise nouvelle est le Type 2 diabète ne va pas se fixer. Les bonnes nouvelles sont cependant, que vous pouvez prendre quelques mesures simples qui feront toute la différence.
Dans cette seconde partie de la série en trois parties, nous vous donnons quelques moyens plus simples pour vous aider à gérer votre maladie...
1. Savoir quels aliments sont vos aliments « déclencheur ». Si vous savez que vous ne pouvez pas résister à pâtes, puis dîner dans votre restaurant italien préféré est mise vous-même en place en cas de catastrophe. Si vous avez une forte dent sucrée... puis se promener dans une boulangerie ou un magasin de bonbons n'est probablement pas une bonne idée. Vous devez savoir ce qui déclenche vos envies et rester tout de suite de la tentation.
2. Limiter le stress. Stress va se produire dans votre vie. Maintenant, nous sommes exposés aux facteurs de stress beaucoup plus que les générations précédentes ont été. Conséquences néfastes pour la santé attribuables au stress comprend :
Diabète de type 2,
cardiopathie,
obésité des compulsions alimentaires,
maladie du foie, d'alcoolisme,
maux de tête chroniques,
ulcères,
colite
les troubles paniques, et
suicide.
L'astuce consiste à limiter la quantité de stress, pour que vous exposez votre corps. Quand le stress est rampant le cortisol hormone est libérée automatiquement. Cortisol endommage votre corps à bien des égards, y compris interférant avec le diabète de Type 2. Apprendre des façons de réagir au stress dans votre environnement. Stress gestion des idées et des conseils sont partout.
3. Posez les cigarettes. Fumer n'est pas seulement malsaine pour vous, mais c'est carrément mortel. Il ouvre la voie à une longue liste d'affections médicales graves d'emphysème, d'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, maladies cardiaques, le cancer et beaucoup plus. Mais son impact aussi directement et négativement sur diabète aussi. Il vous fera très peu bon afin de manger sainement... et puis continuer à fumer.
Les personnes qui fument ont un 44 pour cent augmentaient du risque de développer un diabète de Type 2 par rapport aux non fumeurs. Donc il y a une connexion !
4. Mangez sainement. Il s'agit de bons conseils pour n'importe qui, mais pour un diabétique dont la maladie est directement affectée par leurs choix alimentaires, c'est bien plus qu'une simple suggestion : c'est une nécessité. Vos choix alimentaires soit donne votre corps exactement ce qu'il a besoin pour vous garder en santé et pour aider votre glycémie restent sous contrôle, ou bien il prive le corps de ce qu'il a besoin et qu'il fasse sans forces.
Votre corps est seulement capable de traiter ce qu'il doit travailler avec. Si vous choisissez de ne pas lui donner l'essence correct qu'il a besoin pour rester en bonne santé et garder votre glycémie sous contrôle, puis vous garantira de subir les conséquences.