Même si une personne a le diabète de Type 2, que cela ne signifie pas forcément que c'est la fin du monde. Bon nombre de personnes nouvellement diagnostiqué le voir comme une condamnation à mort ou, à tout le moins, une baisse spectaculaire de la qualité de leur vie. Mais un diagnostic de diabète de Type 2 n'est pas aussi grave que la personne lui permet d'être. S'ils prennent les mesures correctes pour contrôler leur taux de glycémie, Type 2 diabète peut effectivement être réduit à rien plus qu'un simple désagrément.
Dans cette dernière tranche de la série en trois parties, nous couvrons un peu plus de moyens pour vous aider à garder votre diabète sous contrôle.
1. Soyez prudent lorsque vous êtes loin de chez eux. Que vous soyez extérieur ou à l'étranger vous devez être préparé pour toutes les urgences qui se posent avec votre sucre dans le sang de lecture. Cela signifie non seulement avoir qu'une quantité suffisante de fournitures avec vous en tout temps, mais aussi pour informer ceux autour de vous, de votre état. Si vous devenez donc incohérent, que vous ne pouvez pas se débrouiller pour vous-même, au moins les gens autour de vous devraient savoir quoi faire et quand le faire.
2. Augmenter votre conscience quand vous êtes malade. Être malade signifie votre corps est luttant contre une invasion par des bactéries ou peut-être d'un virus. Cela signifie aussi que votre système immunitaire a été compromis. Pour une personne diabétique, cela signifie aussi quelque chose d'autre. Que leur santé est un risque encore plus grand que celui d'un non diabétique. C'est pourquoi les diabétiques devraient payer encore plus d'attention à leur niveau de sucre dans le sang quand ils ne se sentent pas bien... même dès qu'ils commencent à ressentir les symptômes.
3. Exercice. Tout le monde devrait exercer, en particulier les diabétiques comme exercice fonctionne de manière similaire à l'insuline. Exercice :
abaisse la pression de votre sang,
abaisse le cholestérol,
réduit votre taux de glycémie,
Ajoute le muscle,
augmente votre énergie,
améliore le sommeil,
vous permet d'être plus concentré et capable de mieux, se concentrer et
réduit le taux de graisse viscérale ou abdominale.
Malgré les avantages évidents, l'exercice est souvent sur le bas de la liste des choses que vous aimeriez faire. Exercice a un effet significatif sur la gestion des diabétique et peut retarder ou empêcher prédiabète de devenir le diabète de Type 2.
4. Connaissez vos limites de l'exercice. Ce qui arrive souvent, c'est un diabétique décide de prendre un exercice, ils ne parviennent pas à planifier adéquatement, en faire trop au début et se provoquent une réaction hypoglycémique, obtenir peur et éteint par le résultat... et jamais l'exercice nouveau. Ils manquer sur les bienfaits de l'exercice avant d'avoir encore une chance décente pour découvrir comment il peut les aider.
Avant de commencer un programme d'exercices, veillez à en parler avec votre médecin. Laissez-les recommander quel exercice vous devriez commencer avec, puis montée en puissance de là.