Contrôle de niveau de Glucose sanguin
Il y a trois principales façons de conserver le contrôle de la glycémie chez les patients de type 2 diabète. Ils sont le régime alimentaire, exercice et médicaments. Chacun d'eux à son tour contribue de façon notable au contrôle global si essentiel pour les diabétiques. Souffrant de diabète, non seulement la glycémie doit être réglementée, mais niveaux de cholestérol et triglycérides ainsi. Un régime alimentaire comprenant des aliments à faible indice hypoglycémique, est pauvre en sel et en gras saturés, et consommation de contrôles de glucides ira un long chemin en aidant à garder les complications du diabète à distance.
Contenu d'un régime alimentaire sain
Le petit déjeuner doit être consommé avant 08. Diététiste et nutritionniste Malka Torres Zapair recommande notamment de trois ou quatre des éléments suivants au premier repas de la journée. Saltines (3 ou 4 craquelins), une tasse de flocons d'avoine, un œuf, deux tranches de pain de blé entier, une tasse de café ou une portion de fruits.
Une collation en milieu de matinée doit être consommée autour de 10. Cela devrait être composé d'une portion de fruits ou des biscuits salés trois ou quatre ou un morceau de chocolat.
Pour le déjeuner, mangé avant 13. Elle recommande une portion grillée de la viande de poulet, de porc, de bœuf ou de poisson, une portion d'une tasse de riz, pâtes ou autre aliment riche en glucides ou une pomme de terre de taille moyenne, une portion d'une tasse de salade - aucun pansements gras s'il vous plaît mais le vinaigre et l'huile ne sont correct, ou une portion de légumes cuits à la vapeur. Soupe aux légume et un verre de jus peuvent être substitués.
Un après-midi goûter à environ 15 devrait être composé d'une portion de fruit, trois ou quatre biscuits ou un morceau de chocolat.
Dîner doivent être consommé avant 19 et éventuellement d'une tranche de pain de blé entier ou des craquelins de trois ou quatre, une portion de fruit, café à la crème (Splenda, de Dextrose ou de Stevia peut être utilisé comme édulcorant), une tranche de fromage faible en gras ou une tasse de babeurre ou d'yogourt faible en gras naturel, moitié une tasse de céréales ou de céréales sans sucre, un sandwich au jambon et fromage, une portion d'une tasse de salade, une portion d'une tasse de flocons d'avoine, une portion de viande à la vapeur ou grillée ou poissons. Encore une fois, tout trois ou quatre d'entre eux ont suggéré produits alimentaires peuvent être associés comme un repas.
Aliments à éviter
En plus de suivre les recommandations nutritionnelles indiquées plus haut, certains aliments pour diabétiques afin d'éviter les incluent :
-traité des aliments riches en sucre, de miel et de sucre tels que gâteaux, desserts, bonbons gélatine (aka Jello) et crèmes glacées.
-pain blanc, base de farine blanche de boulangerie et pâtisseries
-gras des coupes de viande, peau de poulet, bacon, saucisses, abats et fromage à la crème
-boissons gazeuses, les jus en bouteille et les boissons alcoolisées
-réduire la consommation de caféine
-manger des oeufs pas plus de trois fois par semaine
-réduire la consommation de coquillages
Minimiser la consommation d'ou en éliminant ces aliments contribuera grandement à un plan d'alimentation manger sain pour le diabète de type 2.
Type 2 diabète alimentation saine
En contrôlant soigneusement les niveaux de sucre dans le sang, le cholestérol, les produits de farine sel et raffinée basée, personnes souffrant de diabète de type peut maintenir de saines habitudes de vie surtout lorsqu'il est combiné avec un médicament rigoureux et le calendrier de l'exercice régulier. Suivant strictement les mandats de votre médecin ou professionnel de la santé contribuera également à assurer le meilleur style de vie possible pour les patients de type 2 diabète.