Tous les diabétiques ont entendu parler de l'importance de travailler. Ceci est particulièrement vrai pour les personnes âgées atteintes de diabète de Type 2. Une des meilleures formes d'exercice est la formation de poids. Mais beaucoup ont tendance à se détourner la pensée de musculation car ils associent automatiquement à des culturistes volumineux. La vérité est la formation de poids est bien plus que cela.
Malgré le stigmate attaché à la formation de poids, il n'est pas une forme d'exercice qui devrait être restreinte aux tout jeunes et athlétiques. Musculation, souvent désignée comme la musculation, est quelque chose qui peut bénéficier à toute personne de tout âge. Il ne faut pas être jeune pour profiter des avantages qu'il peuvent être dérivés.
Bien que la plupart des gens associent la musculation avec renforcement musculaire, il est beaucoup plus bénéfique pour le corps que tout cela. Force formation aide à bien des égards :
1. Renforce les os. Comme nous vieillissons, nous avons tendance à perdre de la densité osseuse... surtout les femmes qui sont ménopausées. La musculation augmente la densité de vos os et contribue également à éloigner les certaines conditions squelettiques telles que l'ostéoporose.
2. Soulage l'arthrite. L'arthrite, une affection fréquente du vieillissement, est accéléré par le diabète. La musculation aide à renforcer les articulations et Équipez et ton les muscles qui entourent les articulations, création d'une structure plus solide. Renforcement de vos articulations aide à soulager certains de la douleur et pression de l'arthrose.
3. Soulage les douleurs de dos et du cou. Une grande partie de la douleur que nous éprouvons dans notre tête, cou, des épaules et bas du dos, sont dues à une mauvaise posture et excès de poids que nous menons autour. Ces conditions de tirer sur la colonne vertébrale création d'inconfort et nerfs pincés. Maux de tête est un résultat commun de ceci.
4. Réduit les chutes. Les chutes sont un problème commun chez les adultes diabétiques âgés. De nombreux diabétiques de Type 2 ont des problèmes d'équilibre et sont plus enclins à tomber et par la suite de fractures. Musculation non seulement améliore l'équilibre, mais aussi renforce les muscles qui aident à maintenir une posture bonne, forte.
5. Augmente l'énergie. Renforcement et tonification des muscles permet de vous donner plus d'énergie pour vous passer la journée. Il contribue également à promouvoir plus d'exercice car vous avez l'énergie et la volonté de le faire.
6. Améliore votre taux de sucre dans le sang. C'est probablement l'aspect le plus important de musculation combien il vous aide à améliorer et à maintenir le bon taux de glycémie. Comme le muscle est construit, la graisse est brûlée. Ce rééquilibrage permet de garder votre diabète de Type 2 sous contrôle.