Les diabétiques de type 2 sont également souvent à faire face à une autre complication médicale courante de leur maladie. Une complication appelée neuropathie diabétique. La neuropathie est également une des complications plus affolantes et douloureuses du diabète. Un type de lésions nerveuses qui peuvent affecter vos mains, les jambes et les pieds, la neuropathie diabétique peut faire exercer également très difficile pour vous de rester motivé et très inconfortable.
Les plus âgés, vous êtes le déménagement probable que vous sont de développer des douleurs nerveuses. Vous ne pouvez pas aider qui, mais il ya d'autres choses que vous n'avez pas le pouvoir de changer même si vous avez ces deux conditions...
1. Maintenir une alimentation saine. Manger sainement est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour aider à donner à votre corps l'énergie que vous devrez exercer. Manger signifie droite également que votre taux de glycémie est correctement gérés afin que vous vous sentirez comme exercice. Quand vous prenez les vitamines approprié et nutriments vous aident également votre corps en fournissant ce qui lui convient et en évitant ce qu'il n'a pas besoin, pour vous aider à construire le muscle.
2. Exercice souvent. Il est préférable de sortir et travailler cinq jours par semaine que de compter sur seulement un ou deux jours vous obtenez. Le plus souvent vous exercer, plus vite vous pourrez voir des résultats. De plus, il aidera à garder votre métabolisme s'emballent plus souvent, à brûler les graisses plus rapidement et à augmenter votre énergie.
3. Garder bas. Vous devez uniquement effectuer des exercices qui sont à faible impact en intensité. Essaie de faire trop trop rapidement peut vous blesser et aggraver votre neuropathie. Commencez lentement et travailler votre chemin jusqu'à que votre corps s'habitue. Exercices à faible impact sont ceux qui brûlent un nombre suffisant de calories sans over-working votre corps. Yoga, marchant sur un tapis de course, marche et Taï-Chi, est tous de grands exemples d'exercice de faible impact.
4. Trouver plusieurs modèles d'exercice que vous aimez. L'exercice est beaucoup plus facile et beaucoup plus amusant si vous choisissez les exercices qui vous aimez faire. Trouver des idées d'exercice deux ou trois vous aimez, ou pense que vous aimez et commencez par ceux. La clé ici est de mélanger votre routine, alors vous ne s'ennuient et se désintéresser. Si vous vous trouvez dans la situation de perte d'intérêt tout simplement prendre un peu de recul et d'essayer un autre régulier exercice pour aider à maintenir le muscle masse.
5. Solliciter l'aide d'un ami. Il est toujours plus facile de faire et de continuer à le faire, si vous avez quelqu'un pour partager l'expérience avec d'exercer. Trouvez un ami qui est motivé pour continuer à vous faire bouger et demandez-leur de rejoindre votre séance d'entraînement. Vous bénéficierez aussi bien de l'effort commun.