Pour les diabétiques de Type 2 qui sont aux prises avec un problème de poids, perdre du poids est un élément essentiel d'un mode de vie sain. Mais pour effectivement perdre cet excès de poids, il faut trouver des moyens de stimuler votre métabolisme en toute sécurité. Voici six conseils pour vous aider à faire exactement cela, afin d'aider à promouvoir la perte de poids désiré...
1. Ne pas sauter le petit déjeuner. Il y a une bonne raison pourquoi ce repas est appelé officiellement la « repas le plus important de la journée ». Il obtient votre corps pour démarrer la combustion des graisses dès le début et donne le ton à votre métabolisme pour le reste de la journée.
2. N'essayez pas de vous affamer. Cela peut sembler logique que le moins de nourriture vous prenez toute la journée, le votre corps serait obligé de brûler plus de graisse. Mais c'est seulement un peu vrai. Oui, au tout début, que votre corps sera contraint de brûler la graisse stockée en raison du manque de nourriture. Mais cela contraint à brûler ne durera que pour un très court laps de temps. Alors votre corps va rapidement s'acclimater et tourner en mode survie, où il désespérément tiendra sur le gras utilisés par la suite. Quel est votre corps, puis contraint de brûler à la place de la graisse ? Muscle !
3. Ne choses vous-même. Repas ne devrait pas être un concours pour voir combien vous pouvez emballer dans de la nourriture. En effet, au lieu de manger trois gros repas vous devriez être briser il en trois repas moyennes avec des collations entre les deux. En distribuant votre apport alimentaire plus uniformément tout au long de votre journée, vous fournissez une source constante de plus de carburant pour votre corps. Ceci élimine les hauts et plonge dans votre sucre dans le sang aussi bien.
4. Ne pas permettre la déshydratation. C'est un scénario courant : la plupart des gens ne buvez pas assez d'eau. La règle est de consommer la moitié de votre poids corporel dans l'eau tous les jours. Il peut sembler beaucoup, c'est effectivement ce que votre corps a besoin. L'eau aide à décomposer et à digérer les aliments, maintient vos organes fonctionne correctement et, surtout, aide à réguler votre taux de sucre dans le sang.
5. N'oubliez pas le cardio. Exercices à faible impact sont une excellente façon de stimuler votre métabolisme sans surcharger votre corps. Cardio brûle les graisses très efficacement et vous donne l'énergie de que votre corps a besoin.
6. N'oubliez pas les poids. Formation de poids est fréquemment associé liée concours de culturisme. Mais la formation de poids est un autre excellent moyen de brûler les graisses, améliorer la flexibilité, vous donner plus d'énergie et augmenter votre métabolisme.