Hyperphagie boulimique peut être dangereux pour votre santé, peu importe si vous avez le diabète de Type 2 ou non. Toutefois, il pose plus de problèmes si vous souffrez de diabète parce qu'elle met une pression supplémentaire sur votre corps déjà affaibli, y compris vos organes et le cerveau et augmentera également votre poids. La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens pour lutter contre ce problème.
Vous devriez reconnaître le problème avant de commencer à y remédier. Une fois que vous avez fait cela, vous devez demander de l'aide parce qu'il est pratiquement impossible de le gérer vous-même. Votre médecin et diététiste comptent parmi les plus probables sources d'aide, mais peut également aider à votre famille.
Regardez la préparation de vos repas. Veillez à ce que vous mangez avec votre famille si vous en avez un. Solliciter leur aide dans le suivi de ce que vous mangez, combien et à quelle fréquence. Si vous vivez seul, vous devrez demander de l'aide supplémentaire car vous n'aurez pas cette sauvegarde immédiate et constante.
Éviter la tentation. Ne pas acheter de la nourriture qui est malsain. Si ce n'est pas dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger, c'est plus difficile pour vous de le manger. Seulement acheter de la nourriture nutritive. Cela ne signifie pas que vous devez découper tous les aliments que vous appréciez. Une petite quantité est réellement bénéfique d'un point de vue psychologique. Il peut aider les envies de contrôle si vous laissez vous avez quelque chose de petit.
Tenir un journal alimentaire. Montrez-le à votre médecin, diététiste et quelqu'un d'autre vous soutenir. De cette façon il vous aidera à vous garder honnête. Analyser ce que vous mangez et faire les changements étape par étape. Vous ne pouvez pas modifier tout en un seul coup car cela engendrerait simplement trop de stress et vous aurez probablement débauche manger pour y faire face. Vous devez apporter les modifications progressive de style de vie.
L'exercice régulièrement. De cette façon vous êtes brûler une partie des calories que vous consommez et cela peut aider à contrôler votre poids et vous donner de l'estime de soi plus élevé. L'exercice physique permet également de réduire le stress émotionnel qui conduit à manger émotionnel.
Si vous êtes mal émotionnellement, consulter un psychologue qui peut aider vous parlez à travers vos problèmes et vous aider à devenir mentalement plus fort. Cette force supplémentaire vous aidera à contrôler votre frénésie alimentaire. Rejoindre un groupe de soutien pour les personnes atteintes de troubles alimentaires.
Tenez-vous occupé. Il est très facile vers la débauche manger quand vous vous ennuyez ou sont simplement regarder la télévision. Faire une promenade. Trouver quelqu'un pour marcher avec. Trouver d'autres activités pour vous tenir occupé, que ce soit mentalement ou physiquement, et puis vous ne pensez à la nourriture tout autant.
Pour éviter les problèmes de santé ou de devenir diabétiques, vous ne devriez pas être hyperphagie boulimique. Si vous souffrez de ce problème, suivez ces étapes pour vous aider à passer au travers et de sortir de l'autre côté beaucoup une personne plus forte.