Pour les personnes qui ont été diagnostiqués diabétiques de Type 2, faire le choix de la bonne nourriture est une lutte constante, de qu'ils n'obtiennent pas vraiment à s'absenter. Mais pour le rendre plus facile, il y a certains aliments qui emballer une valeur nutritive considérablement plus élevée que les autres. Ces aliments bénéficient également de beaucoup plus que votre choix standard les diabétiques de Type 2. En les ajoutant à votre régime alimentaire peut améliorer non seulement vos niveaux de sucre dans le sang tout au long de votre journée, mais ira aussi loin dans l'amélioration de votre qualité de vie globale.
Dans la première partie de cette série en deux parties, nous couvrons aux choix de la nourriture en haut qu'un diabétique est conseillé d'inclure dans leur régime alimentaire :
1. Gruau. De nombreux diabétiques font l'un des deux erreurs fatales lorsqu'il s'agit de chambres d'hôtes : soit ils font des choix alimentaires pauvres et aller avec les aliments qui sont riches en graisses, de calories et de glucides, soit ils déjeunent au total. Ces deux choix peut conduire à des résultats désastreux. Farine d'avoine est un excellent choix pour le petit déjeuner : les fibres solubles de l'avoine aidera à vous sentir plus complète pour une plus longue période de temps.
Certaines personnes pourraient penser que vous devriez s'abstenir de manger des flocons d'avoine parce que c'est un glucide. Oui, c'est un glucide, mais c'est un « bon » (et oui, il y a une telle chose comme un « bon » carb). Farine d'avoine est bénéfique pour vous, pour deux raisons :
Il est pratiquement emballé avec fibre, qui non seulement aide votre corps à digestion, mais aussi aide à vous sentir mieux plus rapidement ce qui réduit la suralimentation.
Deuxièmement, sida fibre à faire baisser votre taux de glycémie niveau de façon naturelle.
Aussi longtemps que vous optez pour la version naturelle et résistez à l'envie de choisir les marques qui sont emballés avec du sucre, vous serez très bien.
2. Cannelle. Cannelle a démontré la capacité d'abaisser les niveaux de sucre dans le sang en abaissant le montant de l'insulinorésistance, que le corps subit. Cannelle aussi apparaît pour aider votre corps à se débarrasser de l'excès de sucre sanguin et contient une propriété appelée CSMP qui ravive les cellules graisseuses et leur donne vie a renouvelé. Cela permet aux cellules qui ont est endommagés en raison des effets du diabète de Type 2 à nouveau correctement répondent à l'insuline.
La recherche montre cannelle abaisse la glycémie en stimulant l'activité de l'insuline. Aussi peu que la moitié d'une cuillère à café par jour peut réduire le sucre dans le sang par autant de 29 pour cent. Vous pouvez utiliser cette épice à saveur de ragoût de poulet ou saupoudrer sur les desserts comme une tarte aux pommes allégé.
Cependant, les diabétiques ont besoin également d'être prudent. Pour ceux qui ont des problèmes de foie, trop cannelle peut effectivement négativement influer votre foie et causer des problèmes supplémentaires. La combinaison de cannelle avec certains médicaments peut également causer la glycémie pour tomber un peu trop bas, ce qui pourrait entraîner une réaction hypoglycémique.
Toujours vérifier avec votre médecin avant d'ajouter des épices à votre plan pour aider à contrôler votre glycémie.