Brûler des calories, perte de poids, régimes, perte de poids, l'obésité, gain de poids, masse grasse, diabète de Type 2. Si ce sont des mots que vous pouvez rapporter à, cet article va certainement vous aider.
Les régimes miracles ne fonctionnent tout simplement pas. Vous devez prendre des mesures pour changer votre style de vie à long terme. C'est la seule façon de perdre du poids et prévenir le gain de poids.
Voici donc quelques conseils que vous pouvez utiliser...
Pour commencer, vous devez savoir (vous) font probablement déjà, vous devez brûler plus de calories que vous consommez, si vous voulez perdre du poids et prévenir le gain de poids. Le premier Conseil est de l'eau. Tout le monde vous savez doit boire autant d'eau que vous pouvez, mais l'astuce est elle doit être l'eau glacée.
Votre corps brûle des calories comme il tente de réchauffer l'eau quand on boit il alors, si c'est l'eau glacée, vous êtes brûler quelques calories de plus. Si vous buvez huit 8 onces verres d'eau glacée par jour, vous pouvez graver environ 25000 calories par an. Cela signifie que vous pouvez perdre 7 kilos par an de cette un Astuce seule. Un millimètre d'eau glacée brûle une calorie donc si vous buvez un verre de 8 onces, il brûle des calories 80.
Le prochain Conseil est de mâcher de la gomme sans sucre entre les repas et après les repas. Il permet d'éviter la tentation de grignoter. Il consomme également des calories que vous mâchez. Si vous mâcher la gomme pendant quelques heures chaque jour, vous brûleraient environ 175 calories par jour. Ceci est calculé par la mastication réelles qui brûle environ 10 à 122 calories par heure.
Cela signifie aussi que vous ne pas grignoter tout autant. Si vous choisissez une gomme à saveur de menthe, il tend à vous rendre moins susceptibles de vouloir grignoter en raison de la saveur distincte, bien que les autres saveurs font presque aussi bien un travail.
Ravitaillement en suppléments de vitamine D est une autre façon d'aider à brûler plus de calories. L'exigence normale est de 1000 UI par jour. Toutefois, si vous augmentez la posologie n'importe où entre 1000 à 5000 UI, vous pouvez graver jusqu'à 225 calories par jour.
Imaginez prendre de la vitamine D et les laver avec un verre glacé de l'eau. Puis mâcher des chewing gum sans sucre et vous pourriez finir par éliminer environ 460 calories chaque jour avec très peu d'effort.
Il ya plein d'autres façons inhabituelle pour brûler des calories. Voici les chiffres de perte de calories environ pour un homme pesant 190 lbs: danse (386), patinage à roulettes (600), badminton (386), ski (514) de l'eau, jouant de la batterie (343), un jeu de tennis simple (686), ping-pong (343), plongée en apnée (429), jouer avec vos enfants (343 +), canoë-kayak (300), jouer avec votre chien (343) et la pêche (257).
Si vous voulez perdre du poids et améliorer votre santé, c'est bon si vous pouvez faire varier vos activités aussi. Cela le rend intéressant et amusant. Des choses simples suffisent pour vous aider à mieux gérer votre santé globale, que vous souffrez de diabète, d'autres questions de santé ou sont en parfaite santé.