Beaucoup de gens pensent que les diabétiques doivent vivre une vie très austère avec peu ou pas de plaisir gastronomique. Le fait, c'est un regime DIABETIQUE soigneusement planifiée peut être très agréable et savoureux. Après tout, les herbes et épices ne contiennent aucun glucides ou sucre ! Cuisine créative peut entraîner un regime DIABETIQUE qui profitera à toute la famille. Étonnamment, l'un des aspects plus importants d'un regime DIABETIQUE satisfaisant est des collations. Sachant ce que vous pouvez récupérer rapidement pour satisfaire votre faim entre les repas va un long chemin vers votre séjour heureux et satisfait. Lecture pour apprendre ce qui devrait avoir sous la main quand vous vous sentez un acarien creux.
Au moment de choisir des collations saines diabétiques, il est important de faire des choix qui sont faibles en glucides simples et contiennent moins de 150 calories. Tandis que vous pouvez penser qu'il serait une bonne idée d'aller à la diète, l'allée des aliments faibles en matières grasses ou diabétique dans l'épicerie et le stock juste vers le haut sur les collations emballées 150 calories, rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Tous ces collations préemballées sont des aliments tout préparés. Ils contiennent en général beaucoup de produits chimiques et ingrédients artificiels et très peu de nutrition. Idéalement, vos choix de collations et de repas doit être naturelle, saine et composé d'aliments entiers qui fournissent des glucides complexes.
Une excellente idée de collation et de repas est soupe aux légume maison. Trouver une recette simple à suivre et à utiliser des légumes biologiques si vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas, juste faire de votre mieux avec des produits frais ou légumes encore congelés. Renseignez-vous sur les herbes et épices et peaufiner votre recette pour faire votre propre. Garder un pot dans le réfrigérateur pour plonger sur une tasse comme collation ou de faire un gros pot sur le week-end et de congeler des portions individuelles pour emmener travailler ou profiter à l'avenir.
N'oubliez pas qu'il est important d'obtenir suffisamment de protéines pour maintenir votre taux de glycémie stable et pour avoir étendu l'énergie. Quelques onces de noix grillées sèche ou une petite portion de beurre d'arachide et craquelins peut satisfaire votre appétit et vous aide à contribuer jusqu'à votre prochain repas.
Garder les bâtonnets de carotte et de céleri coupés et conservés dans un bocal d'eau douce dans votre réfrigérateur. Savourez-les avec une trempette maison houmous. C'est facile à concocter votre mélangeur à l'aide d'une boîte de pois chiches et haché, l'ail, l'oignon et l'huile d'olive au goût. Pois chiches sont une excellente source de protéines.
Fromage de la chaîne est également une collation faible en gras, en protéines qui est très savoureuse avec une pomme ou une poire. Il s'agit d'un snack très bien d'avoir entre les repas ou juste avant le coucher pour aider à stabiliser votre glycémie.
Fruits frais sont toujours et snack excellent, sain, naturel. En été, c'est génial profiter des fruits congelés comme les bananes et les raisins.
C'est une bonne idée d'établir un horaire régulier de repas et de collations. De manière générale, ayant des repas légers au petit déjeuner, déjeuner et dîner et collations prévues, saines au milieu de la matinée, en milieu d'après-midi et une heure ou deux avant le coucher vous permettront de garder votre taux de glycémie stable et votre appétit satisfait. N'oubliez pas de prendre le temps de s'asseoir à la table avec vos aliments sur une plaque lorsque vous mangez. Cela vous donnera une bonne pause. Vous apprécierez votre repas ou collation plus et dériver une plus grande satisfaction de lui.
Création d'un régime alimentaire sain quand vous avez le diabète est la chose la plus intelligente à faire. Vos efforts iront loin pour vous aider à garder votre diabète sous contrôle. Si vous avez des enfants, vos mesures proactives vers bien-être les aidera à éviter le diabète à l'avenir. Suivez les conseils présentés ici pour profiter de snacking sain, même avec le diabète.