Le diabète est une maladie sérieuse qui peut conduire à une mauvaise circulation et maladies cardiovasculaires graves. Diabète de type II est causé par l'incapacité du corps à utiliser l'insuline correctement ou la faible production d'insuline. Un manque d'insuline entraîne une accumulation de glucose dans les cellules du corps.
Une routine régulière d'exercice peut aider à perdre du poids et l'amélioration du fonctionnement cardiovasculaire. Graisse qui rassemble autour de l'abdomen de votre corps est le type le plus dangereux de la graisse pour les diabétiques. Des exercices cardio-vasculaires doivent être pratiqués à 5 fois par semaine pendant au moins 30 minutes par session. Une modeste quantité de poids perdu peut radicalement améliorer votre santé.
La fibre est bonne pour le corps car il se digère très lentement. Ceci maintient votre corps à se sentir plus complète plus longtemps. Un apport suffisant de fibres contribue également à la digestion en générale de tous les aliments consommés et les aide à garder vos vaisseaux sanguins clair d'accumulation de la plaque. -100 % Grains entiers sont le meilleur choix.
Obtenir une quantité suffisante d'eau si vous vous sentez soif ou non. L'eau est le plus essentiel de n'importe quel régime. Il aide à la digestion, la circulation et contrôle de la température.
Les diabétiques doivent consommer une quantité régulière de nourriture à intervalles réguliers tout au long de la journée. Sauter un repas peut conduire à une baisse dangereuse de glucose sanguin. En revanche, abuser peut provoquer un pic dans le sang glucose. Il est préférable de manger plusieurs petits repas chaque jour que de consommer une grande quantité d'aliments dans les repas seulement 2 ou 3. Bien qu'une petite quantité de graisse est autorisée, ne pas consommer de grandes quantités de matières grasses. Le système diabétique ne peut pas digérer les graisses ainsi qu'un système non diabétiques. Fruits et légumes frais devraient faire la plus grande partie de votre alimentation. Éviter les collations sucrées vides qui ont soif de nombreuses diabétiques.
Toujours suivre les recommandations de votre médecin et gardez tous vos rendez-vous. Jamais cesser de prendre vos médicaments d'ordonnance à moins que vous le faites en vertu de l'avis de votre médecin. Vérifier votre taux de glucose sanguin en même temps tous les jours. Tenir un journal de vos contrôles journaliers, ce qui vous avez consommé et n'importe quel type d'exercice. Prendre ce journal au rendez-vous de votre médecin avec vous. Vous et votre médecin peuvent être en mesure de discerner un modèle qui aide dans le traitement de votre diabète.
Soyez particulièrement prudent lors de l'entretien de vos pieds et la peau. Si vous développez un ongle incarné ou que vous avez des ongles qui sont trop épais pour couper facilement, voir un podologue. Les problèmes circulatoires qui viennent avec le diabète, il est difficile pour ces blessures à guérir. Le résultat pourrait être une infection grave, gangrène et même, amputation. Vérifiez vos pieds souvent, portent des chaussures confortables et évitez de marcher pieds nus. Lisser une lotion de qualité sur vos pieds et la peau. La peau sèche est souvent un effet secondaire du diabète si vous devez appliquer la lotion tous les jours.
Même les petites habitudes peuvent améliorer votre état diabétique. L'exercice régulier et une meilleure alimentation sont les meilleurs moyens de réduire les effets secondaires du diabète et d'augmenter votre santé globale.