Puis il y a peu que je peux faire pour vous. Être en bonne santé ne doit pas être dur, mais si vous n'êtes pas prêt à agir et à faire tout effort bien alors clairement votre santé n'est pas une priorité pour vous. Pour moi de vous convaincre de moyens, je me soucie plus de votre santé que vous faites.
Je ne peux pas vous dire pourquoi vous devriez obtenir la forme et en santé. Si vous ne comprenez pas pourquoi, j'ai vivement d'en savoir plus. Si vous n'êtes pas heureux avec les façon dont les choses sont et vous voulez vous sentir mieux sur vous-même et avoir plus d'énergie, alors n'est-il pas logique pour en savoir plus ?
Si vous se soucient de votre santé et sont prêts à se prononcer, que je peux vous assurer que les techniques que je partage avec les gens montrent que se mettre en forme et perdre du poids ne doit pas être dure ou écrasante, mais avant d'entrer dans les détails de ce que vous pouvez demi-tour votre santé, vous avez besoin pour obtenir un handle sur ce qui a été de vous arrêter dans le passé.
Si la première chose qui vient à l'esprit est que vous êtes trop paresseux, il en fait peut-être pas le cas. D'après mon expérience, j'ai trouvé que ce n'est pas vraiment la paresse qui retient les gens, c'est généralement des autres croyances et valeurs qui empêche les gens d'atteindre leurs objectifs de santé.
Voici un exercice que je recommande fortement pour aider à que vous découvrez ce qui a vraiment été vous retient.
Répondez aux questions suivantes :
Ce qui a été vous empêche d'atteindre vos objectifs de santé ?
Ce qui est la croyance qui vous prend en charge en pensant que cela ?Quel est l'avantage de croire que la croyance ?
Sinon, comment pouvez-vous encore recevoir cette prestation sans avoir à croire que la croyance ? (Indice : c'est généralement le contraire de cette croyance)
Ce que les choses peuvent vous pouvez faire aujourd'hui pour prendre en charge cette nouvelle croyance ?
Pour vous aider à comprendre comment répondre à ces questions, Voici quelques réponses, un de mes clients a partagé avec moi lorsque je leur ai demandé les mêmes questions :
1. Ce qui a été vous empêche d'atteindre vos objectifs de santé ?
Je veux commencer à obtenir mais plus actif :
Je ne peux pas trouver le temps de le faire
Je ne veux pas réveiller tôt
Je suis trop occupé
Je me sens trop fatigué
Je ne peux pas obtenir la motivation pour commencer
2. Quel est l'avantage de croire ces choses ?
Que je peux continuer à être paresseux et de ne pas être actif
Que je ne peut pas se mettre en forme et perdre du poids donc je peux être paresseux et relaxants des choses plutôt aimez dormir, regarder la télévision et ne rien faire
Que je peux continuer à manger ce que je veux parce que je ne peux pas perdre du poids de toute façon donc si je vais être gras, je pourrais aussi bien manger ce que je veux
Je ne dois pas sentir la douleur, parce que quand je vais à pied, mes chevilles et genoux deviennent sensibles
J'arrive à vous détendre sur le canapé
3. Ce que cela vous dit ?
J'associe exercer et être actif avec ne pas être en mesure de se détendre, être douloureuse et n'étant ne pas en mesure de profiter des aliments que j'aime. J'ai besoin de trouver des façons qui me permet de découvrir toutes ces choses tout en permettant à moi-même d'être physiquement actifs.
4. Sinon, comment vous pouvez encore éprouver les mêmes avantages à la question 5, sans croire les choses à la question 3 ?
Pour se détendre je peux faire la méditation, déguster une tasse de thé sur la véranda, lire un livre et écouter musique apaisante
Pour pouvoir continuer à manger ce que je veux - je peux appliquer les principes de pouvoir manger où je peux manger ce que je veux mais seulement quand je me sens vraiment comme un honneur et j'ai ma faim
Pour éviter la douleur de sentiment, je dois bien commencer plus petites promenades pour obtenir mon corps utilisés pour la marche. Je peux demander à un ami à se promener avec moi, donc il peut être amusant et je peux profiter de la compagnie
Pour être paresseux je peux planifier dans le temps à ne rien faire et juste être paresseux mais pas se sentir coupable. De cette façon je peux toujours être active et prendre le temps d'être paresseux et ne permet pas mon temps paresseux à manger dans mon temps d'activité.
5. Quelles choses pouvez-vous faire aujourd'hui pour prendre en charge cette nouvelle croyance ?
Je vais commencer ce roman qui a été assis sur mon étagère en attente d'être lu. J'ai va allouer 20 minutes tous les jours pour lire le soir pour m'aider à vent vers le bas pour la soirée.
J'ai se fissurera ouvrir mon entraînement dvd 6 h demain matin - pas d'EXCUSES !
Comme vous pouvez le voir sur cet exemple :
Cette personne liée l'activité comme étant quelque chose qui lui empêcherait d'avoir des temps paresseux, assouplissement et manger tout ce qu'elle voulait. De réfléchir aux autres façons qui tiendrait compte de ces craintes et en honorant toujours les avantages de ne pas être actif, nous avons invité cette personne pour pouvoir encore faire de la place d'être actif tout en donnant le temps de se détendre, être paresseux, déguster ses plats et éviter la douleur.
Elle n'avais aucune idée que ce sont les choses qui étaient son arrêt. Donner cet exercice un aller et voir ce qui arrive pour vous.