L'obésité devient une épidémie généralisée. Le pourcentage d'enfants âgés de 6 à 11 ans aux Etats-Unis, qui étaient obèses a augmenté de 7 % en 1980 à près de 18 % en 2010. De même, le pourcentage des adolescents âgés de 12 à 19 ans qui étaient obèses a augmenté de 5 % à 18 % au cours de la même période.1, 2 dans le numéro de décembre 2008 du Magazine Time, ils ont déclaré que l'espérance de vie des enfants sera plus courte que celle de leurs parents. Enfants de plus en plus achètent des maladies qui seulement précédemment ont été diagnostiqués chez l'adulte en surpoids.
Mon opinion personnelle et l'expérience
Statistiques assez effrayants, pensez-vous ? Permettez-moi de partager mes opinions personnelles et l'expérience. Il s'agit d'un sujet proche et cher à mon cœur. J'ai grandi aux prises avec mon poids. Si vous jamais lutté avec votre poids comme un enfant ou un adolescent, soyez conscient qu'il est plus que juste être gros. Oui, je l'ai dit gras car c'est ce que j'étais et je me suis souvenu de lui tout le temps. Enfants et ados sont la moyenne et ils se moquent de chaque toute autre chance qu'ils peuvent. Il cause beaucoup de douleur émotionnelle. J'ai été très introvertie et feutre toujours parler de moi ou rire de moi. J'ai détesté allant de vêtements shopping parce que je savais que je devais porter des vêtements de femmes parce que les vêtements d'enfants ne rentrait pas moi. Ma mère (Dieu ait son âme) même me ferait terrible. Elle disait "vous êtes gras, vous mieux perdez du poids, personne ne vous embauchera » ou « gens n'aiment pas les gens de graisse » ou « Dieu, je ne voudrais pas être au volant de ma voiture en regardant votre gros cul sur votre vélo ». Vous voyez, elle a toujours parlé « psychologie inversée ». Dans son esprit, elle disait toujours des choses négatives car elle dit que cela nous ferait sentir mauvais, alors nous ferions la bonne chose. D'une manière étrange, déformée, il faisait parfois. Mais elle provoque des émotions profondes et douloureuses qui ne disparaîtront jamais. Quand j'entends la façon dont certaines personnes parlent à leurs enfants, je grince des dents. Même quelque chose aussi douce comme « devriez vous être manger que », « vous ne voulez prendre du poids, avez-vous », etc. peuvent blesser émotionnellement de votre enfant pour toujours. Vous ne pouvez pas dire aucune des choses à vos enfants, cependant, si votre enfant a le moindre bit d'un problème de poids, s'il vous plaît faites attention comment vous leur parler parce qu'il va effectuer eux le reste de leur vie. Cette émotion aura un effet d'entraînement avec d'autres choses tout au long de leur vie. Ils peuvent manquer de confiance, de se sentir indigne ou même mal aimé.
Alternatives plus saines
Je n'ai jamais eu mes propres enfants. Je ne peux pas imaginer combien il est difficile de travailler à plein temps et je dois ensuite tendent à une famille. Avec toutes les activités familles d'aujourd'hui se tenir occupé avec, je suis sûr de trouver le temps de cuisiner est difficile, sans parler de la cuisine saine. J'espère que vous ne me dérange pas, mais je vais faire quelques suggestions, basées sur ma vie. Si vous avez un ou plusieurs enfants qui ont des problèmes de poids, s'il vous plaît ne parle pas sur l'alimentation et l'exercice. Il affectera vraiment eux d'une manière émotionnelle négative. Ce que vous pouvez faire est le début changer ce que vous faites et comment vous faire des choses. Voici quelques suggestions d'alternatives plus saines.
Commencer à prendre des promenades après le dîner. Trouver une bonne séance d'entraînement DVD vous pouvez faire ensemble. Jouer un jeu actif sur Wii ou Xbox. Rendre ludique la concurrence avec une sorte de récompense cool, non alimentaires. Demandez-leur de s'impliquer pour vous aider à mettre sur pied une liste de courses. Démarrer en leur montrant comment lire les étiquettes. Si vous savez vous comme certains éléments de la malbouffe, mais vous les manger avec modération, et vos enfants ne, essayez en omettant de les avoir dans la maison. S'ils sont assez jeunes et n'ont pas une indemnité ou un emploi, ils ne peuvent pas acheter les produits d'épicerie, alors commencer à faire les changements dans ce que vous achetez.
Laissez-les vous aider à préparer les aliments. Ne pense pas que votre enfant est trop jeune ou vieux pour commencer à appliquer ces habitudes. Un enfant de 3 ans peuvent apprendre à laver fruits et légumes, alors qu'un enfant de 11 ans peut aider à vous préparez des aliments. Avoir l'enfant plus âgé à rechercher sur internet des recettes saines. Faire un jeu. Si vous un enfant, leur dire vous allez leur donner 1 $ (ou quelque chose) si ils peuvent venir avec une recette super bonne santée pour pâtes etc. vous avez ma dérive. Si vous êtes d'humeur pour pizza, faire à la maison. Vous pouvez rouler la pâte plus mince et contrôler les ingrédients. Utilisez plus de légumes, moins de viande et de fromage. Demandez aux enfants de mesurer la sauce, fromage, etc. pour que vous sachiez exactement ce qui se passe sur le dessus pour les calories et de gras. Laissons-les faire leur propre pizza personnelle. Si vous voulez des hamburgers et des frites, les cuire à la maison. Utilisez hamburger de dinde maigre au lieu de hamburger.
Coupez une pomme de terre, pulvériser avec de l'huile d'olive et les faire cuire dans le four. Finalement, ils obtiendront un emploi pour avoir des choses de cette façon et les aliments frits, gras ne sera pas bons goût. Si c'est les bonbons qu'ils aiment, commencer à les faire manger plus de fruits. Peut-être plonger les bananes ou fraises au chocolat noir. Pendant tout ce temps vous faites ceci, n'oubliez pas de faire un plaisir expérience. Maintenir le régime de mots et d'exercer hors de lui. Et ne se rapportent aux aliments comme les bons et les mauvais aliments. Le plus vous vous concentrez sur la nourriture et l'exercice, moins ils vont vouloir se conformer. Si vous modifiez simplement