En los últimos años, la diabetes tipo 2 se ha convertido en cada vez más común en los niños. Este incremento está relacionado con cambios en el estilo de vida de la población en general y los jóvenes en particular. Decirlo sin rodeos, la epidemia de obesidad es el resultado de comer demasiado y muy poco ejercicio.
Si usted o alguien en su familia tiene diabetes tipo 2, se preguntarán si sus niños también estarán en riesgo de desarrollar esta enfermedad. Hay muchos diversos factores que contribuyen a la diabetes tipo 2. Hay algunos que podemos controlar, y algunos que no podemos. Aprender más acerca de estos factores de riesgo pueden ayudar a averiguar si su niño está en riesgo - y lo que puedes hacer para ayudar a prevenirlos de desarrollar diabetes.
Primero son los factores de riesgo que no podemos hacer nada para cambiar. Son...
1. antecedentes. Es cierto que tener familiares cercanos con el tipo 2 diabetes significa que tienes una mayor probabilidad de desarrollarlo. Los investigadores todavía están estudiando la genética para averiguar más acerca de esta relación.
2. origen étnico. Personas que son afroamericanos, hispanoamericanos, japonesa americana y nativos americanos tienen un riesgo más alto.
Si su hijo tiene estos factores de riesgo, no los puede cambiar. Pero puedes prestar más atención en la próxima lista de factores de riesgo - los que se puede hacer algo acerca de...
1. el sedentarismo. Los niños que no reciben suficiente actividad física corren el riesgo de sobrepeso. Los niños necesitan tener una hora de ejercicio por día, y la mayoría debe ser moderada a vigorosa intensidad. También se recomienda que músculo fortalecimiento ejercicios, jugando en el patio o trepar a los árboles en por lo menos tres días a la semana.
2. sobrepeso u obesidad. Este es el factor de riesgo más común para la resistencia a la insulina que se caracteriza por obesidad, particularmente una acumulación de grasa en la zona abdominal y aumentaron los niveles de azúcar en la sangre. Ayude a sus hijos a mantener un peso saludable es lo mejor que puede hacer para impedirles desarrollar una diabetes de tipo 2.
Ser sedentario provoca niños a subir de peso - para que ayudarles a mantenerse activo es importante. Comer más calorías de las que también necesitan ayuda causa la obesidad en los niños. Estas calorías extras generalmente vienen en forma de alimentos procesados que han añadido azúcar o grasa. Proporcionar a sus hijos con muchas frutas y verduras, granos integrales, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa limitando los alimentos procesados, les ayudará a mantener un peso saludable.
3. presión arterial alta. Esto es más común en adultos, pero los niños también pueden desarrollar hipertensión arterial. Siendo sedentarias y con sobrepeso u obesidad son los principales factores de riesgo para la hipertensión arterial. Consumir demasiada sal puede también contribuir.
4. triglicéridos (grasa) de elevado en la sangre. Esto también puede ocurrir en niños como en adultos. Su sobrepeso u obesidad es las causas principales.
Como puedes ver, los factores de riesgo que podemos controlar se relacionan con estar inactivo o su sobrepeso u obesidad. Asegurándose de que sus hijos mucho la actividad física y mantienen un peso saludable son los mejores pasos que puede tomar para evitar desarrollar diabetes tipo 2.