Cuando estás enfermo, una cosa que no puede eludir es medicamento. Y el medicamento no es a menudo entre las cosas más agradables. Eso, sin embargo, no es el caso de la diabetes. Usted puede optar para curar la diabetes la manera fácil y agradable: por el consumo de algunos de los alimentos que entusiasma, tomando los siguientes alimentos en su dieta.
Aguacate
Este es uno de los deliciosos frutos encontrados en varias partes del mundo. Es rico en grasas monoinsaturadas que esencialmente se consideran algunas de las más saludables. Suministrando su dieta con un montón de grasas monoinsaturadas puede mejorar considerablemente la sensibilidad a la insulina. La insensibilidad de la insulina ha sido identificada como una causa de la diabetes tipo 2, lo que significa que tomando las cantidades recomendadas de aguacate en tu dieta sustancialmente aumentará sus posibilidades de revertir la diabetes tipo 2.
Frijoles
Los carbohidratos de alta calidad son algunos de los alimentos que efectivamente elevar los niveles de glucemia. Eficaz porque lo hacen lentamente con un impacto significativo en el largo plazo. Sin embargo puede neutralizarse este efecto mediante la inclusión de generosas cantidades de proteína junto con o en alternancia con algo de grasa saludable. Las diferentes variedades de granos son identificadas por los expertos como una combinación ganadora de proteína magra, alta calidad carbohidratos y fibra soluble. Estos no son perfectos para mantener el hambre a distancia pero serán grandemente estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y puesto en una posición para curar la diabetes.
Peces
Un alimento básico para un número de las sociedades mediterráneas, el pescado es un otro manjar que destaca como fuente de proteína magra en su forma fresca. Cuando se toma pescado sin embargo, frontera el riesgo de consumir un nivel de mercurio, un metal tóxico encontrado en mar las aguas y contenida en diversas cantidades entre distintas variedades de peces de mar. Variedades recomendadas de peces incluyen bagre, tilapia o bacalao.
Almendras
Las almendras son uno de los más populares semillas, o frutos secos para ser específicos. Se proporcionan con una saludable mezcla de monoinsaturados grasas con hidratos de carbono bajos junto con magnesio, un mineral altamente instrumental en el metabolismo de los carbohidratos. Un reciente estudio integral de la Universidad de Harvard estableció que la alta ingesta de magnesio a diario base reduce el riesgo de convertirse en diabético en más de 30 por ciento. Esto hace que las almendras perfecto en ayudar a revertir la diabetes.
Yogur
El yogur es dulce para el gusto, pero yogur bajo en grasa que naturalmente contiene proteínas y carbohidratos de alta calidad tiene un excelente potencial para frenar o impedir una subida poco saludable en los niveles de glucemia, por lo tanto es un alimento esencial para aquellos que quieren revertir la diabetes.
Otros estudios también han indicado que una dieta bien abastecida de calcio obtenida de yogurt y otros alimentos ricos en calcio está relacionada con un menor riesgo de diabetes tipo 2. En todas estas circunstancias, como se intenta curar la diabetes utilizando el enfoque de la dieta, asegúrese de seguir seleccionadas marcas bajo en grasa o sin grasa de yogur.