Muchos de los diabéticos de tipo 2 se han convertido en las dietas vegetarianas, y planeó adecuadamente, una dieta vegetariana es una forma muy saludable para ir.
¿Estás en un plan de dieta vegetariana? Si es así, una comida que a menudo puede luchar con es tu mañana uno. El clásico acudir... de huevos, yogur o salchicha claramente no va a ser una parte de su plan de dieta.
¿Qué opciones tienes? Con un poco de creatividad, todavía puede crear una comida por la mañana muy saludable que calmar su hambre, mantener estable su azúcar en la sangre y ayudar a asegurar que tengas tu conoció a necesidades nutricionales.
Aquí es cómo...
1. soja batido. Primero consideremos a un batido de desayuno base de soya. Usted puede comprar polvo de proteína de soja y uso el polvo de proteína para ayudar a sus necesidades de proteína se reunió y luego tire con algunas frutas frescas o congeladas, mantequilla natural de almendras y leche de almendras sin azúcar.
Mezcla para arriba con algunos cubitos de hielo y estará todo listo.
2. soja derrumba saltear. A continuación, usted podría considerar recogiendo un suministro de suelo soja se desmorona y saltear con su elección de verduras en trocitos.
Añadir cualquier especias y condimentos que prefiera, saltear en aceite de oliva un poco... y luego cubra con salsa fresca. Sirva este encima de una hoja de lechuga grande.
3. veggie Burger Wrap. Si necesitas tener el desayuno en el camino, una envoltura de hamburguesa vegetariana es ideal. Simplemente la parrilla hasta una hamburguesa vegetariana y luego colocar dentro de una envoltura con un poco de queso de soja derretida en la parte superior. Añadir unas rodajas de tomate y un pequeño golpe de mostaza si lo desea, y usted tendrá un sabroso desayuno que lleves contigo.
4. avena con bayas. Por último, si usted prefiere un suculento plato de avena de la mañana, simplemente prepararse como usted normalmente, sólo agregaría en 2 cucharadas. de linaza antes de cocinar. La linaza agregará grasa saludable así como proteína y ayudar a equilibrar el conteo de carbohidratos.
Una vez listo, añada media una cucharada de polvo de proteína de cáñamo o soja, junto con su elección de berries frescos y luego salpicar leche de soja por encima antes de servir.
Así que si usted es vegetariano, no creo que desayuno significa simplemente agarrando una barra para ir.Esto no va a proporcionar una nutrición óptima a tu cuerpo y serán sólo spike su azúcar en la sangre, enviando por un accidente poco después.
En cambio, comer una comida balanceada como una de las opciones anteriores. Tu cuerpo te lo agradecerá.