Entonces, usted ha sido diagnosticado con diabetes tipo 2. Has dicho tus amigos y familiares acerca de su diagnóstico. Tienes citas con doctores, enfermeras y dietistas. Estás aprendiendo a seguir un plan de comidas, prueba de azúcar en la sangre, y tal vez necesites a inyectarse insulina. Y encima de todo esto... ahora estás tratando con la policía de dieta. La policía de la dieta es personas - generalmente de amigos y familiares - que creen que es su trabajo para decirte lo que puede y no puede comer. Y mientras que generalmente tienen buenas intenciones, sus comentarios pueden ser molestos - e incluso hiriente.
Estos son algunos consejos para hacer frente a la policía de dieta...
1. decida sobre una respuesta. Averiguar lo que funciona mejor para usted cuando se trata con la policía de dieta. Usted podría elegir ignorar completamente la persona y no responde. O puedes subir con una remontada. A humorístico "quien invitó a la policía de dieta?" puede cruzar el punto.
2. educarlos. Muchas personas no tienen una buena comprensión de la nutrición. Sepan que hay una conexión entre los carbohidratos y diabetes tipo 2 y asumir esto significa que no puedes comer cualquier carbohidratos en absoluto. Pregúnteles cómo entienden el papel de los carbohidratos en el cuerpo y luego explicar todo el mundo necesita algunos carbohidratos para la energía, y es la fuente de los carbohidratos - simple vs complejo - que es importante.
3. confrontar a la persona. Si estas estrategias no funcionan, necesitará hablar en privado al infractor. Puedes dejarles saber que entiendes están preocupados y están tratando de ayudar, pero sus comentarios no son útiles. Recuerde que debe utilizar "I" declaraciones durante esta conversación, como "me siento herido cuando you___." También puedes sugerir a ellas otras formas pueden ser solidario como ejercicio contigo o tal vez cocinar comidas saludables juntos.
4. tenga cuidado de ti mismo. Estrés y sentimientos negativos no ayudar a su nivel de azúcar en la sangre, así que lo que necesitas y crear un ambiente positivo donde se pueden hacer elecciones de estilo de vida saludable. Si un miembro familiar o amigo hablar de manera adecuada las preocupaciones que tienen sobre su salud, dar lo que dicen algunos pensamiento. Si hay cambios que sientes que puedes hacer mejorar su dieta, ejercicio u otras áreas de la gestión de su diabetes, solicitar el apoyo que necesita tener éxito. Por ejemplo, si usted está teniendo un duro tiempo evitando comer dulces, hablar con tu familia no servirles tan a menudo. Si es un alimento que debes evitar, es probablemente el resto de la familia no necesita tampoco comen un alimento.