Si usted está buscando para manejar su diabetes tipo 2 mejor de lo que ha sido en los últimos tiempos, es imprescindible que usted está buscando maneras para reducir el azúcar en tu plan de dieta. Esto puede ser muy difícil, especialmente cuando te detienes y considera cómo muchos de los alimentos come, o cocina con sobre una base diaria, contiene azúcar o hidratos de carbono simples.
Afortunadamente, no todo está perdido. Aún puede agregar dulzura a tus platos sin tener que depender de la adición de azúcar.
Aquí están algunas ideas sobre cómo puede hacerlo...
1. Agregue frutas. En primer lugar, considere agregar algo de fruta en el plato. Fruta puede agregarse a:
platos principales,
ensaladas,
las comidas, el desayuno o
al igual que un refrigerio cuando usted necesita satisfacer su paladar dulce y yogur no hacerlo solo para ti.
Fruta está cargado con antioxidantes y fibra, así que siempre es una buena opción.
2. caramelizar la cebolla. A continuación, también querrá considerar caramelizar la cebolla si cocinar una comida de plato principal que quieres un sabor más dulce agregado a. Tenga en cuenta que esto aumentará las calorías como se usan mantequilla para completar el proceso, pero mientras se agrega sólo un poco, todavía es una opción más saludable para la persona con diabetes tipo 2.
Recuerda grasa dietética no tiene impacto en azúcar en la sangre. Mientras que las calorías cuentan todavía, es una opción mejor que agregar azúcar es.
3. top en algunos canela. Finalmente, también considere agregar algunos canela en lo que sea que descartarlo es que están preparando. Canela puede añadirse fácilmente a muchos de los adobos ni fricciones que está utilizando para su fuente de proteína y añadirá un sabor único con un toque de dulzura.
Esta especia tiene más azúcar en la sangre controlando los beneficios, así que es realmente que un ganador en cuanto a cocinar diabética se refiere.
Así que, ahí tienes unos consejos rápidos y simples para ayudar a agregar más dulzura a tus platos sin tener que agregar una carga de azúcar en el proceso de cocción.
Una vez que sus papilas gustativas se adaptan a una dieta que contiene menos azúcar así, encontrará que usted necesita menos de un sabor dulce para disfrutar realmente de los alimentos que comes. Aprenderás a amar los alimentos en su estado natural mucho más, así no necesitarás los sabores dulces o salados abrumador que solías requieren.