La diabetes es un momento difícil en la vida de nadie, pero puedes hacerlo manejable con las decisiones que tomes. Puede parecer una tarea desalentadora al principio pero después te lo pones bajo control puede esperar vivir una vida plena. Los siguientes son algunos consejos útiles para ayudarle a tomar buenas decisiones. Por favor lea en.
Así que hay muchas comunidades diabéticas en toda la nación, pregúntele a su médico para encontrar uno cerca para visitar. Usted encontrará que las personas que asisten tienen grandes consejos y trucos que están usando, y el personal médico asisten puede contestar todas sus preguntas. Están todos en el mismo barco y están ahí para apoyarte en tu viaje!
Mientras que en el trabajo, intenta entrar tanto ejercicio como sea posible para mantener su Diabetes bajo control. Tome las escaleras al piso siguiente para ir al baño, o dar una caminata alrededor de los cubículos durante una pausa. Usted puede incluso pesas con una botella de agua cuando estás en el teléfono!
Comer alimentos frescos y no procesados es una forma fácil para una persona diabética mantener su peso en cheque y azúcar en la sangre estables. Comprando sólo los pasillos afuera de la tienda de comestibles que se encuentran que no estás expuesto a los dulces azucarados o cargados de carbohidratos procesados, eso puede conducir a la tentación.
Aumentar la ingesta de magnesio no solamente es bueno para el corazón, también puede ayudar a su diabetes! Puedes encontrar un montón de magnesio en pescado, verduras de hojas verde y frutos secos, así que incluir esos elementos en la dieta tan a menudo como sea posible. Las almendras son una excelente opción para tomar como aperitivo cualquier momento.
No coma bocadillos en una bolsa. Comiendo bocadillos directamente de su envase, es más probable en exceso y crear un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre. Haz una placa y poner una pequeña porción de la placa. Comer despacio, saborea el sabor y no más después de haber terminado.
Muchas personas piensan que los diabéticos tienen que evitar los dulces, pero esto no es necesariamente cierto. Al planear un postre dulce o aperitivo, asegúrate de que está incluida en una comida sana o al hacer ejercicio. Su médico puede guiarle con punteros para ayudarle a incluir postres y refrigerios en la dieta.
Fuera comiendo en restaurantes o conseguir sacar no sólo es malo para la salud de un diabético, sino también su chequera. Ahorre dinero y su nivel de glucosa en sangre por comer en casa en su lugar. Usted puede encontrar muchas recetas imitador en línea para todas sus comidas favoritas y versiones incluso más saludables que son mejores para usted.
Un Consejo para prevenir o controlar la diabetes es comer alimentos ricos en fibra como cereales integrales tanto como sea posibles. Alimentos procesados, incluyendo pan blanco, tienen un alto índice glicémico debido a estar lleno de carbohidratos refinados y éstos pueden aumentar el riesgo de diabetes. Esto es porque llevan a picos en los niveles de azúcar en la sangre mientras que el más natural la comida, más fácil es para ser digerido.
Para evitar el estrés elevando su azúcar en la sangre, prueba práctica de la meditación. La meditación es una manera rápida y fácil para calmarte y mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Si te sientes irritable o abrumado, discúlpate, siéntese y tómese unos minutos para meditar. Lo hará mucho más fácil de manejar su diabetes.
Si usted sufre de Diabetes, un Consejo útil es comer barras o agita hecha especialmente para los diabéticos entre tus comidas cuando estás fuera. Haciendo esto puede mantener sus niveles de glucosa ni siquiera. Sin embargo, quiere evitar tener estos además sus comidas porque eso hará que sus niveles de glucosa escalar. Sólo utilizarlos como reemplazos de comida!
Si usted tiene diabetes tipo 2, y está tomando el medicamento no ayuda, así como lo había esperado, no se estrese demasiado. Muchos diabéticos necesitan insulina, y ahora hacen bolígrafos de insulina que controlarán su azúcar en la sangre mejor que las jeringas. Asegúrese de que estén cubiertos por su compañía de seguros antes de llegar, porque parece ser algo las compañías de seguros no aprobará siempre.
¿No te alegras que tomaste sólo unos minutos a leer estos consejos útiles? Recuerda, una vez que aprendas a tratar y vivir con la Diabetes, será natural. Sólo se necesita un poco de tiempo para averiguar qué es lo mejor para ti. Entonces, ¿por qué no empezar hoy?