Si hay una enfermedad que realmente puede debilitar su cuerpo y provocar la muerte, es diabetes. Aunque eres afortunado ya que es en realidad una enfermedad que se puede evitar. Con los crecientes casos de diabetes en el mundo se ha vuelto aún más importante averiguar qué causa la diabetes y lo que puedes hacer para asegurarse de que usted bajar sus posibilidades de llegar a ser diabético.
Si usted ya tiene diabetes, no necesitas preocuparte porque dependiendo de qué tipo tienes que puede incluso revertirla o al menos lograron controlarla para que no necesitas preocuparte por sus efectos más debilitantes. A continuación se presentan algunos consejos que usted está seguro de encontrar interesante.
Qué comer y qué no comer
Mayoría de expertos coinciden que las personas que tienen sobrepeso tienen mayores probabilidades de desarrollar diabetes y esto te dirá que una manera de evitar la diabetes es vigilar lo que come y mantenerse dentro de un peso normal.
Mayoría de la gente que se preguntó acerca de la diabetes a menudo dirá que tiene algo que ver con el azúcar y azúcar es debe ser evitada a toda costa. Son sólo la mitad derecha desde diabetes desde tiene algo que ver con el azúcar, pero esto no significa que el azúcar es para ser extirpado completamente. Como diabético, usted puede tener azúcar con su café o con el postre; Sólo asegúrese de que utiliza cantidades muy pequeñas y que no lo tiene cada día. Lo más importante puedes tener azúcar mientras controla las porciones y enlazarlo con el ejercicio.
También ayuda si usted elige donde poner el azúcar; hornea pasteles con almidones refinados, las cargas de mantequilla y el azúcar son un gran no-no mientras poner una pizca de azúcar en el pomelo es perfectamente bien. Si quieres lo jugar a seguro, usted también puede hacer uso de sustitutos de azúcar artificial como igualdad o Splenda y si artificial te molesta azúcar de savia de coco que tiene bajo índice glicémico puede hacer el truco.
Otra cosa que la gente cree acerca de la diabetes es que es mejor comer una dieta alta en proteínas porque los carbohidratos se descomponen en azúcar. Lo que necesitas saber acerca de esta dieta alta en proteínas es que puede llevar a la resistencia a la insulina que es un factor clave en la diabetes. Es mejor comer una dieta saludable que contiene porciones adecuadas de proteínas, carbohidratos, verduras y si algunos dulces al lado en forma de fruta o yogur.
También ayudaría si fueras a probar algunos suplementos que han demostrado ser eficaces en la gestión de los niveles de azúcar en la sangre. Usted puede encontrar un montón de suplementos en el mercado y mientras que algunos son hechos por empresas de gran nombre pharm que puedes encontrar todo natural diabetes suplementos como el té de moringa y cápsulas así como jugo agrio-sop o pastillas de Acai berry y concentrados. Pregúntele a su médico antes de que usted decide darles una oportunidad.