Oír la noticia que sólo ha sido diagnosticada como teniendo diabetes tipo 2 puede ser bastante sorprendente por decir lo menos. Escuchar esas palabras puede traer un torrente de emociones de pánico, desesperación, ansiedad, estrés, ira y sobre todo miedo a lo desconocido. Pero sólo porque le han dicho que tienes tipo 2 diabetes no tiene que decir es el fin del mundo - no de una apuesta arriesgada.
Aquí están cinco consejos para ayudarle a hacer frente...
1. Aprenda tanto como puedas acerca de la diabetes. A menudo tenemos miedo de lo que no entendemos - Asegúrese de que entiende la diferencia entre el tipo 1 y tipo 2 diabetes. Así eliminar cualquier temor que se siente al convertirse en un experto en la enfermedad y encontrar lo que necesitas hacer para cambiar tu salud. Si opta por ignorar las señales de advertencia puede esperar su condición empeorará progresivamente. Pero si decides mejor entienden entonces usted estará armado con las herramientas adecuadas para luchar contra él y, en última instancia, vencerla.
2. Pierda el exceso de peso, la grasa abdominal. Casi siempre hay un denominador común en los diabéticos diagnosticados recientemente: son sobrepeso especialmente alrededor de la zona abdominal. Si lleva alrededor de exceso de peso, incluso tan poco como 20 libras, esto puede significativamente afectar su azúcar en la sangre y cómo puedes conseguirlo. Por supuesto, cuanto más peso que tengas, más difícil será para controlar la enfermedad. Bajando el peso debe ser su primera prioridad.
3. Escuche a su médico. Cuando tengamos noticias menos favorables de nuestro médico, a veces tendemos a ignorar sus consejos y escucha, en cambio, a familiares, vecinos y amigos. Lo que hace asuntos aún peor es cuando pasamos información del tiempo investigando en Internet. Mientras que una parte del material que se encuentra en línea puede ser precisa, también hay una gran cantidad de información inexacta. Cualquiera puede publicar en línea - incluso si están completamente equivocados en lo que está contabilizando. No arriesgarse a recibir y posteriormente la siguiente información que está mal - especialmente sobre su salud. Escucha a profesionales.
4. Tome sus medicamentos como se indica. Hay una buena posibilidad de que se colocará en algún tipo de medicación para la diabetes, por lo menos al principio hasta que usted puede conseguir su azúcar en la sangre y el peso bajo control mejor.
5. Hacer ejercicio y comer bien. Usted no será capaz de manejar adecuadamente su diabetes tipo 2 a menos que usted está dispuesto a comer sano y hacer ejercicio para sacarte sangre fluyendo y el azúcar en el torrente sanguíneo. Comprometiéndose a estas dos acciones no sólo ayuda usted controla su azúcar en la sangre pero le ayudará a perder peso también - además de la diabetes tipo 2 será más fácil el manejo en general.