El potasio es el mineral más abundante en tercer lugar en su cuerpo. Si te falta en potasio que puede sufrir de fatiga, debilidad muscular, anemia, dolores de cabeza severos, hipertensión arterial y muchos otros síntomas. Pero ¿por qué es esencial para los diabéticos potasio?
Ayuda a mantener sus órganos vitales y tejido muscular en condiciones óptimas. Ayuda a la conducción del nervio, ayuda a mantener los latidos del corazón normal y también trabaja en conjunto con sodio para llevar a cabo numerosas tareas esenciales. Si estás bajo en potasio, aumenta considerablemente el factor de riesgo para la diabetes. Es mejor asegurarse de que está recibiendo suficiente potasio de los alimentos o de suplementos si fuera necesario.
El potasio es vital para mantener tu cerebro sano y prevenir accidentes cerebrovasculares. Ayuda a mantener la conductividad eléctrica del cerebro y está también directamente relacionada con funciones de aprendizaje y memoria. Un bajo nivel de potasio también puede causar epilepsia.
Plátanos contienen el más alto nivel de potasio. Sin embargo, otros se puede comer los alimentos incluyen:
ciertas verduras y granos,
frutas cítricas,
pollo,
salmón,
almendras,
leche entera,
zumos recién exprimidos,
habas,
frutos secos, y
patatas.
Como hay una amplia gama de alimentos que contengan potasio disponibles para elegir, no permite ser bajos en potasio.
Niveles bajos de potasio también pueden conducir a la hipoglucemia y traer un ataque hipoglicémico. Esta es otra razón para asegurar que usted tiene los niveles de potasio adecuados.
Potasio desempeña un papel vital en mantener los músculos sanos. Quieres que tus músculos a contraerse y relajarse y lo ideal sería no calambre. Suficiente potasio en su cuerpo Esto prevendrá que ocurran.
Potasio ayuda al cuerpo a controlar el equilibrio de líquido entre las células y fluidos corporales. Si eres diabético, potasio excesiva puede ocurrir porque sus riñones no pueden estar funcionando al máximo rendimiento.
La diabetes puede causar estrés y la ansiedad debido a sus numerosos y variados los síntomas. Potasio ayuda a reducir el estrés y ansiedad y le ayudará a mejor controlar su diabetes si sus niveles están en un rango saludable.
También es posible tener demasiado potasio en su cuerpo y esto se traduce en una condición llamada hipercaliemia. Palpitaciones del corazón, debilidad muscular y el letargo son sólo algunos de los síntomas. Hipopotasemia es cuando no tienes suficiente potasio. Así que los prefijos son las mismas que los problemas de azúcar en la sangre diabética tipo 2 - hipoglucemia e hiperglucemia.
Tener suficiente potasio corporal es esencial para todos los diabéticos de tipo 2 ayudar a mantener su salud. Como es un mineral vital, debe asegurarse siempre que tiene un consumo suficiente, ya sea de los alimentos que comes o de suplementos. Siempre es aconsejable consultar a un dietista si usted tiene alguna duda o necesita ayuda en el trabajo a los mejores alimentos de potasio para comer.