Si eres un tipo 2 diabetes y sobrepeso, ciertamente es algo que debe tomarse en serio. Su peso juega un factor importante en muchos aspectos de su salud. ¿Por qué es crucial para los diabéticos perder peso?
Diabetes pone su cuerpo bajo presión adicional y si usted tiene sobrepeso, esas tensiones se convierten en más difíciles de tratar. Es vital que pone pasos en lugar de perder peso, para que puedas administrar mejor las complicaciones asociadas con la diabetes tipo 2.
Sin embargo, la pérdida de peso es una cuestión de perspectiva. Es mejor no pensar en él como perder peso. Demasiado a menudo, la gente va en dietas de moda y los regímenes de ejercicio que nunca duran. Tienes que enfocarte en cambiar su estilo de vida de manera permanente y crear nuevos hábitos que seguiré haciendo todo el tiempo.
1. Construir un nivel de rendición de cuentas. Si estás trabajando solo o con un dietista o fitness instructor, tienes que medir su éxito como vas. También es importante establecer metas y celebrar al alcanzarlos. Pero no celebrar con comida. Cómprate algo especial o disfrute de una película. Elegir algo que le ayudará a disfrutar de los beneficios asociados con el logro.
2. Los beneficios de perder peso para los diabéticos son enormes. Tu cuerpo no tiene que trabajar tan duro para mantenerte saludable. Sus órganos no están bajo tanta presión si no llevas el peso excesivo. Su azúcar en la sangre puede estabilizar más fácil y sin duda tendrá menos picos. El páncreas no es añadido bajo presión para producir insulina.
3. El ejercicio es más fácil si no eres tan pesado. Trate de caminar hasta las escaleras antes de iniciar su programa de pérdida de peso y ver cómo te sientes. Entonces inténtalo de nuevo un par de meses más tarde y ver cuánto más fácil es para ti...
problemas como la apnea del sueño y el ronquido son menos probables que ocurra.
su confianza en sí mismo será mejor si usted no está obeso.
Usted será capaz de comprar ropa de la rejilla.
Todos estos factores son importantes a tener en cuenta cuando se trabaja para perder peso. No puedes hacerlo al instante pero si planificar un programa y pegan a sus metas, usted puede alcanzar cualquier cosa que desees. Sólo centrarse y comprometidos.
4. Tu familia te involucres. Es casi imposible seguir una dieta saludable si tus hijos están comiendo comida chatarra frente a ti. Pido su apoyo. Recuerde también podrían convertirse en diabéticos. Si puedes mejorar los hábitos alimentarios de toda la familia, todos se benefician. Si los niños deben tener su alijo de comida chatarra, diles que esconderla donde no lo verás. Entonces se evita la tentación.
Entender por qué es crucial para los diabéticos a bajar de peso es el primer paso hacia una mejor salud para ti y toda tu familia. No puede ser el camino más fácil, pero definitivamente es una pena.