¿Tienes un tiempo duro con tu diabetes? Es hora de tomar acción y adoptar un estilo de vida saludable, así que usted puede manejar su diabetes más eficientemente. Seguir leyendo el siguiente artículo, si necesitas ayuda con el manejo de su condición.
Cumplir con su médico para aprender más sobre las diferentes estrategias que puede implementar para controlar su diabetes. Su médico le dará algunos consejos útiles sobre los malos hábitos de que debe deshacerse. Es muy importante encontrar un médico de familia que podrá conocer con sobre una base mensual. Usted puede cumplir con su médico con menos frecuencia, una vez que son capaces de controlar su diabetes.
¿Qué clase de suministros usas para probar su nivel de azúcar en la sangre? Debe probar diferentes dispositivos de prueba para encontrar uno que funcione para usted. Algunos diabéticos prefieren rayas de prueba, mientras que otros como usando un medidor de glucosa electrónicos. Usted puede inyectar insulina gracias a agujas o un bolígrafo de insulina. Prueba diferentes productos y comprar tus pruebas materiales a granel para asegurarse de que nunca se agoten.
Adoptar una dieta saludable. Usted debe elegir los alimentos que le dará un montón de energía sin causar su nivel de azúcar en la sangre a spike. Evitar los alimentos que contienen altas cantidades de grasa y azúcar tales como dulces, al horno mercancías, alimentos fritos o comida rápida. Elija cuidadosamente sus bebidas y evitar refrescos en conjunto. Siempre mirar las etiquetas de los alimentos o bebidas que compraste para asegurarse de que están sanos.
Una comida puede causar su nivel de azúcar en la sangre a spike. Trata de tener varias comidas más pequeñas. Podrías; por ejemplo, tienen seis pequeñas comidas al día, así que usted puede propagar su ingesta de azúcar y carbohidratos. Tener comidas más pequeñas durante todo el día también le ayudará evitar merendar y mantener su nivel de energía. Siempre pruebe su nivel de azúcar en la sangre antes y después de comer, para que pueda ajustar su consumo de azúcar en función de su nivel actual de azúcar en la sangre.
Ser tan activo como sea posible. Encontrará algunas actividades que te gusta, así que usted puede estar activo sobre una base diaria. Seguir motivada será más fácil si miras hacia delante a sus diferentes actividades. Podrías; por ejemplo, ir a pasear, montar en bicicleta o nadar en la piscina local. No funcionó demasiado intensamente y siempre verificar su nivel de azúcar en la sangre antes de ser activa.
Perder peso hará que su diabetes mucho más fáciles de manejar. Deberías calcular tu peso ideal y tratar de perder unos kilos para acercarse a este peso saludable. Usted puede perder peso comiendo un montón de fibras y granos enteros, siendo activo y desarrollar su propio programa de ejercicios. Buscar ejercicios que puede utilizar para seleccionar las áreas donde almacenar grasa. Decidir sobre una meta semanal razonable; por ejemplo, mediante la planeación para perder una libra por semana.
Aplique estos consejos útiles para manejar su diabetes. Hacer más investigación en esta condición y hable con su médico si usted no consigue buenos resultados de estos métodos.