Ya puede saber que usted necesita tomar especial cuidado de ti mismo cuando usted tiene diabetes. Pero ¿sabía usted que perder peso puede ayudarle a manejar su enfermedad mejor? ¿Sabías que la reducción de peso podría hacer que medicamento innecesario en algunos casos? De hecho, en algunos casos, reducción de peso puede ayudar a revertir la diabetes tipo 2. Por lo tanto, perder peso es algo que debería interesarle. Estos son algunos consejos para ayudarle a perder peso cuando usted tiene diabetes.
El primer paso en un viaje de la pérdida es a echar un vistazo a donde estás. Subirse a la báscula y pesarse. Suben con objetivos concretos que se desean alcanzar. Si usted es de 140 libras, por ejemplo, puede perder 2 libras por semana. Esa es una meta realista. Si desea perder 20 libras en dos semanas, no puede ser posible. Dése objetivos realistas por lo que son capaces de alcanzar los objetivos y no frustrarse cuando no los conoces.
A continuación, echar un vistazo de qué tipo de ejercicio que haces. Si usted no hace ningún ejercicio, no está ayudando a su diabetes. Necesitas realizar algún tipo de ejercicio para ayudar a regular los niveles de glucosa de la sangre, pero más que eso, si usted quiere bajar de peso usted debería estar haciendo ejercicio cardiovascular unas cuantas veces a la semana. Es muy importante que sea ejercicio cardiovascular, ya que tradicionalmente es la mejor manera de perder peso más rápido. Buscan una media hora a una hora de cardio todos los días si quieres perder peso extra.
Ahora, considerar los alimentos que consumes. Ir a través de su hogar y deshacerse de todo lo que es comida chatarra. Usted no debe comer esto como un diabético de todas formas, pero además, si usted quiere perder peso tiene que realmente serio sobre el tipo de alimentos que ingieres. Usted debe comer verduras y proteínas magras principalmente. No ir por la borda y roza su dieta demasiado aunque. Si lo hace, su cuerpo puede entrar en modo de hambre y pensar que no está recibiendo suficiente para comer. Si eso sucede, su cuerpo celebrará reservas de grasa, que es exactamente lo contrario de lo que quieres hacer.
Entonces necesitará ser paciente. Esto puede ser difícil, especialmente cuando desea perder peso de inmediato. Necesita ser paciente contigo mismo y saber que estás dong todos que usted puede para hacerse más saludable. Dése un descanso y hacer todo lo posible.
Para los diabéticos, perder peso es algo que podría tener un efecto enorme en sus vidas. Por eso es necesario utilizar la información presentada aquí. Perder peso podría ser el final de la diabetes no pierda la oportunidad. Utilice las sugerencias aquí para ayudarle a comenzar realmente avanzar en su viaje de pérdida de peso. No sólo resolverá su diabetes, pero también tendrás un aspecto más saludable y feliz.