En la lucha contra cualquier enfermedad alimentos es el arma más seguro, más eficaz y más natural sin efectos secundarios.
¿Dietas de todo tipo: sólo necesitamos una dieta siempre y cuando sea una buena, no? Sí y no. Como no hay ninguna píldora mágica para la enfermedad, también no hay ninguna dieta mágica. Esto es a menudo un tema aterrador para las personas al considerar la selección de una dieta, y sin embargo no es tan difícil como algunos piensan que es. No todas las dietas es igual ni pueden o debe ser. Esto es precisamente por qué ciertas dietas son necesarias para el tratamiento de diversas enfermedades: por ejemplo al objetivo de reducir la presión arterial o diabetes, para aumentar su nivel de energía, para disminuir la inflamación, o combate artritis etc.. Tener una dieta eficaz para mejorar o evitar la enfermedad es necesario elegir ciertos alimentos o grandes cantidades de la misma para incluir en su dieta.
No siempre es sencillo!
Esto a menudo puede sumar a una mezcla de señales contradictorias y confusas. En otras palabras: una dieta no gustos para obtener los mejores beneficios de salud. Como ejemplo vamos a ver una dieta necesaria para prevenir o mejorar la diabetes. Tipo 2 diabetes y otra insulina - catástrofes relacionadas con la salud son una epidemia de salud global grande hoy. Lo que comemos y los alimentos que elegimos es el factor más importante en la prevención de la diabetes. En una dieta de carbohidratos, calorías vacías refinados y absorbe rápidamente los alimentos azucarados, las células se vuelven resistentes a los efectos de la insulina. Digamos que hay dos tipos de genes, un gen que crea y apoyan la diabetes, el gen que conduce a la salud. Uso de alimentos como medicina la forma correcta de regular el metabolismo, la sangre - los niveles de azúcar e insulina.
Negación de alimentos para el gen de la diabetes!
Con este tipo de alimentos el gene diabético prosperarán en y allí para es importante evitar: todos procesan alimentos como las grasas trans y alta - jarabe de fructosa; cualquier azúcar tales como jugo de caña orgánica, agave, stevia y jarabe de arce, miel se utiliza como edulcorante escasamente sólo. Todos gluten y los productos lácteos son los alimentos más inflamatorios, pero una vez cuando el azúcar en la sangre se convierte en manejable que su OK que les reintroducción lentamente. Todos los productos de harina, nada en blanco alimentos, incluso si dice gluten - libre, unidad de la insulina los niveles para arriba otra vez. Evitar todos los alimentos con alto GI (índice glucémico) como frutos secos; tienen una alta carga de GI. Comer alimentos con un bajo índice de crecimiento porque ellos no spike insulina y azúcar en la sangre. La manera de morir de hambre le genes diabéticos es cortar todo azúcar, productos de harina, altas carbohidratos procesados y estimulantes como alcohol, sedantes y cafeína. Esto no significa que tengan que pasar hambre; usted todavía puede disfrutar de comida te gusta, sólo pequeñas porciones de él.
Alimentos para apoyar el gen sano!
Esto es donde el alimento se convierte en la mayor arma para combatir la diabetes y trastornos relacionados con la insulina porque las píldoras y las agujas no son la respuesta! Como lento - ardiente, bajo-GI verduras, ajo y cebollas son uno de los más poderosos y mejor comidas todos los días tanto como sea posible. No muy lejos detrás viene el brócoli, espinaca, remolacha plata, col, espárragos, coliflor, bok choy y col rizada; todos aquellos son ricos en antioxidantes, antiinflamatorios. Bajarán el colesterol, presión arterial y su línea de la cintura.
Productos animales sanos: Estos incluyen peces libres de omega - 3 - ricos pescados como el salmón salvaje, sardinas, mercurio-, vieiras, gambas, huevos y hierba - alimentadas las aves de corral si es posible. Manzanas, peras o cualquiera de las frutas de carozo son saludables y llenos de fibra. Bayas: Moras, arándanos, frambuesas y cerezas están todos llenos de fitonutrientes. Nueces: Almendras, nueces, avellanas y macadamians pistachos son uno de los mejores.
Granos enteros - gratis - gluten: negro, marrón y rojo de arroz, trigo sarraceno, también frijoles o legumbres ricas en proteínas y llenos de fibra, vitaminas y minerales que ayudan a equilibrio azúcar en la sangre. Esta lista podría seguir; sin embargo, es uno más que añadir. Es bien sabido que el ejercicio regular proporciona un gran beneficio a tu cuerpo y salud total y esto no se puede ignorar. Si usted está tomando sangre - azúcar - medicación hipolipemiante y desea seguir una dieta así, consulte con su médico o un profesional médico sobre ello.
Más acerca del poder de los alimentos y a través de consistencia cómo se convierte en la mejor arma contra los problemas de salud. También el mejor suplemento natural que tiene los ingredientes de muchos frutos orgánicos sanos y beneficiosas grasas como omega-3 para añadir a su dieta diaria, sólo tienes que seguir el enlace de más abajo, información es gratis.