Grasa corporal puede dañar su cuerpo en más maneras de las que ya sabes. Puede afectar a sus órganos y evitar que funcione a su máxima capacidad, a menos que hagas algo al respecto. El primer paso es obtener una mejor comprensión de por qué y cómo le afecta la grasa corporal.
Existen dos tipos de grasa:
grasa subcutánea, y
grasa visceral, (también conocido como abdominal grasa).
Grasa subcutánea se acumula debajo de la piel y no es tan peligrosa como la grasa abdominal que se acumula alrededor de los órganos. También es más fácil perder grasa subcutánea que la grasa abdominal o visceral.
Para perder grasa visceral, necesita realizar cambios de estilo de vida seria en el tipo de alimentos que consumes y la cantidad de ejercicio regular que haces. Caminar por 30 minutos todos los días hará un impacto en la reducción de la grasa visceral. El ejercicio aeróbico también ayuda, por lo que es prudente hacerlo tanto como puedas sobre una base regular.
Realizar cambios graduales en la dieta; Usted puede mantener los cambios. Las dietas de moda son inútiles porque su cuerpo puede pensar que se están muriendo de hambre y luego almacena grasa en vez de quemarla. Hable con un dietista si usted necesita ayuda para hacer cambios en su plan de alimentación.
No necesita ser obesos tienen grasa abdominal. Grasa abdominal se almacena dentro, alrededor de los órganos. Si tu corazón tiene demasiada grasa, pueden padecer enfermedades del corazón o un ataque al corazón. Si su colesterol o la presión arterial aumenta, su corazón se ve obligado a trabajar más duro para bombear la sangre por todo el cuerpo y que causa tensión extra.
Si el hígado tiene demasiada grasa, puede desarrollar el hígado graso, un problema que es razonablemente común y no mostrar síntomas. Puede causar graves daños antes de que estás aún conscientes de ello, e incluso puede llevar a insuficiencia hepática.
Si el páncreas está rodeado de demasiada grasa, no serán capaces de funcionar correctamente. Esto puede impedir la producción de insulina y ayuda causa resistencia a la insulina. Esto puede resultar en que contraer diabetes tipo 2 o agravando su diabetes existente.
Si tienes demasiada grasa alrededor de los pulmones, será más difícil respirar profundamente y con eficacia. Las vías respiratorias pueden ser limitadas y por lo tanto reducen la cantidad de oxígeno entrando en tu cuerpo, el cerebro y la sangre, causando serios problemas. También puede afectar a cuánto dióxido de carbono que expulsa.
Estudios revelan la grasa visceral puede afectar tu estado de ánimo porque hace más cortisol, la hormona del estrés, y también reduce las endorfinas que te hacen sentir bien. Por lo tanto, esto significa grasa visceral que te hace sentir mal mentalmente así como físicamente.
Aunque la gente necesita una cierta cantidad de grasas saludables, demasiada grasa visceral literalmente podría matarlo. Por esta razón es fundamental para hacer todo que lo posible para reducir la cantidad que usted tiene en su cuerpo. De esa manera que puede llevar una vida más saludable, libre de problemas médicos evitables.