Gestión de la diabetes tipo 2 puede parecer como una tarea desalentadora... especialmente para aquellas personas que se han diagnosticado recientemente. Pero a pesar de que puede ser difícil a veces, ciertamente no debería calificar como imposible. Hay muchas maneras de administrar la condición a través de dieta y ejercicio... siempre y cuando el individuo está dispuesto a hacer el compromiso correctamente.
En esta primera entrega de la serie de tres partes, te damos algunas buenas ideas sobre cómo controlar su diabetes, por lo que no tener la oportunidad de controlar...
1. Evitar picos de azúcar en la sangre después de una comida. Esto es un gran problema para muchos diabéticos. Por desgracia, también es una común que puede fácilmente llevar el disfrute de una comida. Pero puede impedir que los picos que ocurre mediante la implementación de una pocas reglas simple.
primero, es necesario planificar su comida hacia fuera antes de tiempo. Picos de azúcar en la sangre pueden provenir de la gran cantidad de alimentos que se consumieron en una comida, los tipos de alimentos que se consumen o ambos. Si sabes que vas a comer carbohidratos en una comida especial a limitar su cantidad. Si sabes que no vas a ser capaz de resistir ese pedazo de pastel de queso entonces planear el resto de la comida alrededor de tenerlo.
en segundo lugar, es planificar lo que hacer antes de la comida. Tener una gran comida no significa hambre mismo líder hasta que. Su cuerpo necesita una fuente constante de combustible en todo momento. Si usted sabe que usted es propenso a comer en exceso durante la cena, luego saltar el desayuno y el almuerzo no es una opción razonable para ayudar a compensar la comida extra que se va comiendo en la cena. Todos que va a hacer es establecer su azúcar en la sangre hasta tomar un salto drástico después de la comida.
2. Eliminar a toda costa episodios hipoglicémicos. Si usted es comer sano en las comidas y también tener bocadillos saludables entre las comidas principales, entonces usted debe nunca más debe preocuparse episodios hipoglicémicos. El truco es tipo 2 diabéticos no pueden elegir uno o el otro: tiene que ser o no funcionará. Si no lo hace sentir su azúcar en la sangre comienza a caer entonces hacer algo al respecto inmediatamente. Lo mejor es tener siempre algo para combatir la lectura de baja azúcar en la sangre antes de que tenga la oportunidad de convertirse en un verdadero evento hipoglucémico.