Tener diabetes tipo 2 no tiene que significar su vida como ustedes saben es, o debería empeorar la condición. Como estás dispuesto a tomar las medidas apropiadas para manejar su condición no hay ninguna razón por qué usted debería estar a menos de un largo y cumpliendo con la vida. Pero tienes que estar dispuesto a hacer los cambios necesarios que vienen con recibir un diagnóstico de la diabetes. ¿Cuáles son los pasos?
1. Conocer todo lo que puedas acerca de la diabetes de tipo 2. Cuanto más usted conoce y comprende lo que estás contra mejor sus posibilidades son de aprender a vencerla antes de que le derrota. Obtener toda la información de su médico que usted puede. Este es el mejor lugar para empezar a hacer preguntas; su médico puede aconsejarle luego en grupos de diabéticos a y dónde obtener la mejor información para ayudarle a entender todo sobre la diabetes de tipo 2. Una vez que estés hogar y usted pensar de nuevas preocupaciones o preguntas, asegúrese de anotar para que no olvide a antes de visitar a su médico otra vez.
2. Hable con otras personas que tienen diabetes tipo 2. Uno de los mejores pasos a seguir debe involucrarse con otros diabéticos a través de grupos de apoyo o conocidos. Esto permite recoger los conocimientos específicos que no pueden surgir durante su investigación. También permite aprender de los errores de otros diabéticos de primera mano.
3. Aprender de lo que todos sus números ideales deberían ser. Esto incluye no sólo las lecturas de azúcar en la sangre mejor de los casos, pero también su porcentaje de HbA1c, el colesterol bueno y malo, tus triglicéridos, presión arterial, la ingesta calórica diaria y lo que debería ser su peso ideal.
4. Entender sobre ejercicio. Esto significa saber que tipo de ejercicio que debe realizar, y cuáles debe evitar. Significa saber cuánto usted debe ejercer y con qué intensidad. También significa entender cuáles son las señales de advertencia sobrecargar durante el ejercicio, y cómo se manejan ocurriera.
5. Aprender a monitorear su progreso. Usted necesita tomar pasos diarios para garantizar que sus tipo 2 diabetes o azúcar en la sangre niveles están mejorando... y no peores. En primer lugar, debe registrar su ingesta de alimentos y el tipo de ejercicio y tiempo gastado hacerlo. En segundo lugar, debe trazar las lecturas de azúcar en la sangre para usted y su médico escuchar cuando llegue el momento. En tercer lugar, debe controlar su peso para que el exceso de peso no comienza a arrastrarse para arriba en usted.
6. Por último, es cuando se le aconseja que consulte a su médico. Si le sucede que falta a una cita a continuación, asegúrese de programar de nuevo tan pronto como sea posible.