Control de nivel de glucosa de sangre
Existen tres formas principales para mantener el control de los niveles de glucemia en pacientes con diabetes 2 tipo. Son la dieta, ejercicio y medicamentos. Cada uno de ellos a su vez contribuye sustancialmente al control global tan esencial para las personas con diabetes. Con diabetes, no sólo se deben regular los niveles de azúcar en la sangre sino niveles de triglicéridos y colesterol así. Un plan de dieta que incluye alimentos de bajo índice hipoglicémicos, es baja en sal y grasas saturadas, y toma control de carbohidratos va un largo camino para ayudar a mantener a raya a las complicaciones de la diabetes.
Contenido de un Plan de dieta saludable
Desayuno debe consumirse antes de 8. Dietista y nutricionista Malka Torres Zapair recomienda incluir tres o cuatro de los siguientes elementos en la primera comida del día. Sorbeto (3 o 4 galletas), una taza de avena, un huevo, dos rebanadas de pan integral, una taza de café o una porción de fruta.
Alrededor de 10 se debe comer un tentempié a media mañana. Esto debe consistir en una porción de fruta o tres galletas saladas o un trozo de chocolate.
Para el almuerzo, come antes de 13. Recomienda una porción asada de carne de pollo, cerdo, carne o pescado, una porción de una taza de arroz, pasta u otro alimento alto en carbohidratos o una papa de tamaño mediano, una porción de una taza de ensalada - apósitos grasos por favor pero el vinagre y el aceite no son bien, o una porción de verduras al vapor. Sopa de verduras y un vaso de jugo pueden ser sustituidas.
A media tarde aperitivo en unos 15 debe consistir en una porción de fruta, tres o cuatro galletas o un trozo de chocolate.
Cena debe consumirse antes de 19 y puede incluir una rebanada de pan tostado de trigo entero o tres o cuatro galletas, una porción de fruta, café con crema (Splenda, dextrosa o Stevia puede ser utilizado como un edulcorante), una rebanada de queso bajo en grasa o una taza de suero de leche o yogur natural descremado, una mitad de una taza de granola o cereal sin azúcar, una porción de una taza de ensalada, un sándwich de jamón y queso, una porción de carne al vapor o a la plancha o pescado, una porción de una taza de avena. Otra vez, cualquier tres o cuatro de estos sugiere alimentos pueden combinarse como comida.
Alimentos a evitar
Además de seguir las recomendaciones dietéticas que se mencionó anteriormente, algunos alimentos para diabéticos evitar estos incluyen:
-procesado de azúcar, miel y azúcar-ricos alimentos como tortas, postres, dulces de gelatina (aka Jello) y helados.
-pan blanco, harina blanca basada en productos de panadería y pastelería
-cortes grasos de carne, piel del pollo, tocino, salchichas, vísceras y queso crema
-bebidas gaseosas, jugos embotellados y bebidas alcohólicas
-reducir el consumo de cafeína
-comer huevos no más de tres veces por semana
-reducir el consumo de mariscos
Minimizando el consumo de o eliminando estos alimentos contribuirá grandemente a un plan de alimentación saludable de la dieta para la diabetes tipo 2.
Tipo 2 Diabetes alimentación saludable
Controlando cuidadosamente los niveles de azúcar en la sangre, colesterol, productos de harina sal y refinada basada en tipo 2 diabetes enfermos pueden mantener saludable estilo de vida, especialmente cuando se combinan con una medicación rigurosa y horario de ejercicio regular. Siguiendo estrictamente los mandatos de su médico o profesional de la salud también ayudará a asegurar la mejor vida posible para pacientes de tipo 2 diabetes.