Los diabéticos de tipo 2 a menudo también tienen que lidiar con otra complicación médica común de su enfermedad. Una complicación conocida como neuropatía diabética. La neuropatía es también una de las complicaciones más enloquecedoras y dolorosas de la diabetes. Un tipo de daño a los nervios que puede afectar a las manos, piernas y pies, neuropatía diabética puede hacer ejercicio muy incómodo y también muy difícil para que usted permanezca motivado.
El más viejo está el movimiento probablemente que deban desarrollar dolor del nervio. No puede ayudar, pero hay otras cosas que usted tiene el poder de cambiar incluso si tienes esas dos condiciones...
1. Mantener una dieta saludable. Comer sano es una de las mejores cosas que puedes hacer para ayudar a dar a su cuerpo la energía que necesita para ejercer. Comer significa derecha también que sus niveles de azúcar en la sangre estén bien administrados para que usted se sentirá como ejercicio. Cuando se toma en las vitaminas adecuadas y nutrientes también están ayudando su cuerpo proporcionando lo que necesita, y evitando lo no necesita, para ayudarle a construir el músculo.
2. Ejercicio a menudo. Es mejor salir y hacer ejercicio de cinco días a la semana que al confiar en sólo uno o dos días para que usted consiga. Más a menudo usted ejercer, más rápido podrás ver resultados. Además, ayudará a mantener su metabolismo acelerado más a menudo, quemar grasa más rápido y aumente su energía.
3. Mantenga bajo. Usted necesitará sólo realizar ejercicios de bajo impacto en intensidad. Tratando de hacer demasiadas cosas demasiado rápidamente puede ocasionarle y agravar su neuropatía. Empezar lento y su forma de trabajo que el cuerpo se adapta. Ejercicios de bajo impacto son los que queman un número suficiente de calorías sin pasándose de su cuerpo. Yoga, caminar sobre una cinta de correr, caminar y Tai Chi, son todos grandes ejemplos de ejercicio de bajo impacto.
4. Encontrar varios estilos de ejercicio que te gusta. El ejercicio es mucho más fácil y mucho más divertido si eliges ejercicios que gusta hacer. Encontrar dos o tres ideas de ejercicio le gusta, o piensa que te gusta y comenzar con los. La clave aquí es mezclar su rutina para que no se aburran y perder el interés. Si usted se encuentra en la posición de perder interés simplemente tomar un paso atrás y tratar de regular otro ejercicio para ayudar a mantener el músculo masa.
5. Reclutar la ayuda de un amigo. Siempre es más fácil de hacer y seguir haciendo, si tienes alguien con quien compartir la experiencia con ejercicio. Encontrar a un amigo que está motivado para mantenerlo en movimiento y tenerlos Únete a su entrenamiento. Ambos disfrutarás de esfuerzo conjunto.