Con cuidado y buenos hábitos de salud, personas con diabetes pueden disfrutar de vidas plenas y felices. Mucha atención a la dieta, ejercicio y monitoreo de niveles de azúcar en la sangre puede prolongar la vida útil de un diabético y sentar las bases para el buen cuidado en el último año. Esto es muy importante porque la diabetes mal administrada puede causar muchas complicaciones para las personas mayores. Entre estas enfermedades respiratorias, enfermedad renal y problemas cardiovasculares. En este artículo, vamos a discutir los pasos adicionales que son importantes para todas las personas mayores con diabetes a observar.
Mantener un horario regular de vigilia y sueño. Esto le ayudará a mantenerse activo y comprometido en el mundo y asegurar que está recibiendo un montón de restaurador descanso cada día. Prestando mucha atención a su salud en general le ayudará a mantener su diabetes bajo control.
Asegúrese de seguir comiendo bien. Una dieta de comida regular y equilibrada es muy importante para los diabéticos. Es esencial para mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Si tiene problemas para salir ir de compras o preparar sus propias comidas, consulte con su agencia de área sobre el envejecimiento para averiguar sobre servicios de transporte y servicio de entrega de comidas para personas mayores que hagan más fácil para usted conseguir buena comida en su casa.
Beba mucha agua pura y fresca. Muchas personas mayores encuentran que no se sienten tan sedientos como lo hicieron. Descuidar la hidratación es un gran problema para las personas mayores en general, y puede causar problemas adicionales para las personas mayores con diabetes en términos de acumulación de glucosa en el torrente sanguíneo e insuficiencia renal.
Mantener un peso saludable y mantenerse activo. Su cuerpo regular insulina mejor si estás bajo de peso ni con sobrepeso. Además, mantenerse activo para la circulación de sangre buena le ayudará a mantener sus niveles de azúcar en la sangre bien nivelada. No tienes que participar en ejercicios calisténicos. Caminar suave, estirar o utilizando un dispositivo ciclismo mientras se sienta en su sillón favorito es sólo algunas de las opciones de ejercicio que pueden trabajar para usted.
Conozca toda asistencia con el cuidado de la salud que pueden estar disponible para usted. Asegúrese de obtener exámenes regulares para enfermedades comunes, tienen su visión revisado anualmente y consulte a su médico para un examen físico cada año.
Asegúrese de que su audición cada año. Las personas mayores con diabetes son más propensos a sufrir pérdida de audición que aquellos que no tienen diabetes. Incluso si no sientes que estás perdiendo su audición, asegúrese de que el médico realiza una audiencia proyección cada año cuando vaya para su físico.
Hacer un buen uso de los dispositivos de adaptación. Por ejemplo, si tiene dificultad para leer los números en el medidor de glucosa en sangre, mire que tiene un número mayor o incluso uno que va a leer los números en voz alta a usted. Si es difícil para usted que ofrezca a este tipo de equipos, consulte con su agencia de área sobre el envejecimiento para ver si hay recursos disponibles para ayudarle a comprar la maquinaria que necesaria.
Cuando usted tenga cuidado de mantener buenos hábitos de salud, comer bien, mantenerse activo y mantener buena comunicación con su médico, usted tendrá pocas dificultades para mantener su diabetes bajo control. Alojándose en vida y mantenerse al día sobre los diversos tipos de servicios y equipo de adaptación que pueda estar disponible, usted puede continuar a vivir una vida plena y vibrante de mayor con diabetes.