Además de los teléfonos móviles, uno de los dispositivos electrónicos más ubicuos que puede encontrar es el ordenador personal. Casi todos los hogares urbanos (y aún muchos hogares en zonas rurales) posee una computadora - ya sea un ordenador de sobremesa, un portátil, un netbook o una tableta. En algunas casas, incluso puede encontrar más de un PC - incluso uno para cada miembro de la familia.
Hay quienes dicen que siempre hay un precio que pagar cuando se utiliza tecnología y equipos no están exentos de esto. Cierto es, hay ciertos riesgos para la salud cuando se utiliza un ordenador durante períodos prolongados. Del aumento de dolores o dolores en algunas partes de nuestro cuerpo a la fatiga visual, hay muchas maneras que nuestro cuerpo pueda responder negativamente al uso de la computadora prolongada e inseguro.
Estos son consejos sobre cómo puede utilizar su computadora:
No permanecer demasiado tiempo en el equipo - es decir, si puede evitarlo. Hay trabajos que requieren algunos para trabajar en la computadora durante muchas horas, a veces incluso sin parar todo el día. Generalmente, estas personas son ingenieros informáticos, operadores de telefonía, representantes de servicio al cliente o trabajadores de entrada de datos. Si no eres alguna de estas personas y su uso de la computadora es simplemente para entretenimiento o un poco de trabajo del documento, no tienes que utilizar el ordenador durante largas horas.
Encontrar tiempo para hacer una pausa - si hay demasiado que hacer y simplemente no puede encontrar tiempo para detener, pausar al menos durante un minuto o dos. Puede tanto en este corto período - de pie, caminar, estirar, cierra los ojos. La idea es hacer algo que no se puede hacer mientras está usando su computadora. Este por lo menos cada hora, o cada vez que usted comienza a sentirse tensión, dolor o malestar.
Elija su periferia básica - y por periféricos básicos aquí entendemos el teclado y el ratón. Estas son dos de los culpables más comunes para las personas que tienen dolores de cuerpo como síndrome del túnel carpiano. Si el teclado y el mouse causan dolor en su mano o muñeca, reemplazarlos. Hay toneladas de diseños alternativos para estos periféricos. Encontrar aquella que funciona mejor para usted.
Ajustar su silla y el monitor - si usted piensa que su silla le causa malestar, ajustarlo para que sus pies se apoyan por el piso y la espalda por el respaldo. Trate de usar el respaldo tanto como puede mientras trabaja. En cuanto al monitor, posición hasta la parte superior en sobre su nivel de los ojos. No seas demasiado cerca. Esto es para prevenir la fatiga visual y por lo menos minimizar su exposición a la radiación.
Si el dolor y las molestias persisten a pesar de seguir los consejos aquí, ir inmediatamente al médico para chequeo.