Cuando dices "90 segundos", piensa, "no es mucho tiempo para nada!" 90 segundos. Un minuto-y-uno-mitad. No puede pasar en ese lapso de tiempo. O, ¿?
Según el neurocientífico y Neuro-anatomista Jill Bolte Taylor, 90-segundos es la mayor cantidad de tiempo que puede durar una emoción en el cuerpo... a menos que elegimos mantenerlo y permanecer enojado después de los iniciales 90 segundos de respuesta química/fisiológica... o elegimos a soltarla y apaga la ira después de 90 segundos y estar en paz. Es nuestra elección como Dr. Taylor dice que "consciente o inconscientemente a repensar los pensamientos que estimula nuevamente el circuito."
Puede que suene sorprendente, incluso increíble, basado en nuestra cultura y conocimiento pasado. Incluso podría estar pensando, "Oh, vamos! ¿Realmente? Entonces, ¿por qué no lo hacemos? ¿Por qué no podemos controlar nuestras emociones más eficazmente? A responder esas preguntas en sólo un poco. Pero, en primer lugar, aquí está otro dato que neurociencia ha encontrado en los últimos años:
El Dr. V. Ramachadran en la Universidad de San Diego, un mundo renombrado neurocientífico, dice que la neurociencia ha tenido que aceptar un cambio en el pensamiento. Dijo que los neurocientíficos solían creer que los seres humanos otro intelectualizan antes de que detectamos uno al otro. Dijo que ahora saben que los seres humanos percibimos (sentir) uno del otro, primero y luego intelectualizar. Sólo considerar cuáles han sido sus experiencias. Cuando conoces a alguien por primera vez y te has vuelto esa sensación de "esto es una buena persona" o "No confiar en esta persona". ¿De dónde vienen esos pensamientos? ¿Hacer un análisis de antecedentes mentales y con esos pensamientos? ¿O eran sentimientos que fue transferidos en pensamientos? De hecho, no digas cosas como, "Sólo tengo la sensación de esta persona".
90 segundos. Totalmente considerar adecuadamente cómo manejo tus emociones cambiará tu vida.
Por ejemplo, sólo piensa en ella en un evento diario. Estás manejando y alguien le cortó. Te enojas. ¿Qué significa ahora ahora sabiendo que en 90 segundos usted tiene la opción de hacer; ¿continúo a estar enojado o dejarlo ir y tienen pensamientos positivos? Volante ¿cuánto este eliminar? ¿Cuánto menos estrés diría la gente siente mientras se conduce? Pero, en la mayoría de las culturas, aprendemos que la gente supone que nos cortó. Tienen que dejar paso a nosotros. No actúan de esa forma.
¿Qué tal un área que puede ser mucho más impactante en su vida, la muerte? Nuestro condicionamiento social nos dice que debe ser extendido dolor. Sin embargo, ¿sabía usted que una persona pudiera completar el proceso del duelo en un día, tal vez menos? Pero, aquí es por qué no lo hacemos; nuestra cultura en los Estados Unidos sería el ceño en eso. Nuestro amor por el fallecido podría ser cuestionado. Yo experimenté cuando mi hija murió la mañana de Pascua; la gente trató de hacerme sentir culpable porque no me entristece extensivamente. Se preguntaban cómo podría seguir con vida tan rápidamente. Sin embargo, había lamenté la cantidad que realmente necesita un ser humano, no lo que la sociedad o la cultura exige. De alguna manera vagas, inventadas plazos han sido puestas en lugar que dicen "si no llorar tanto tiempo, entonces realmente no quiero a esa persona". Piensa en los niños que insisten en que el progenitor sobreviviente esperar un año, quizá más, antes de salir. ¿Qué es una carga para colocar a alguien debido a una tradición inventada! De hecho, en algunas culturas, se considera de mal gusto para llorar y llorar en un funeral. Ellos creen que Dios siempre conoce el momento de que abandonemos la tierra y que la muerte es graduación. También creen que el duelo en la muerte de alguien es una falta de conocimiento de la vida y estaría mostrando egoísmo. Puesto que la persona ha ido a un lugar mejor, te sientes pena por nadie más que a ti. Incluso aquí en Estados Unidos algunas familias han optado por tener una ceremonia de "Celebration of Life" frente a un funeral, porque deciden dar el significado de agradecimiento y alegría a la vida de los difuntos, en lugar de luto por su pérdida.
90 segundos. Tan corta, pero no insignificante, cantidad de tiempo. ¿Qué hará la próxima vez que te sientes una emoción que prefiero no tienes? Igual de importante, ¿qué vas a hacer la próxima vez que te sientes una emoción ¿quieres venir? Tienes 90 segundos para decidir...