Todo el mundo se pone en duda. No dejes que te engañe su suave cara de poker.
Al llegar a una idea maravillosa para mejorar su vida, puede ser un alto. Vas a probar algo nuevo. Esto es emocionante. Te sientes tan bien sobre el posible nuevo emprendimiento.
Pero luego viene el marro de doom y gloom... dudas en. Por lo que los buenos sentimientos y la nueva energía experimentó repentinamente zapped lejos.
¿Qué ha pasado?
Cuando no se detienen para sintonizar esas dudas, se convierten en creencias. Creencias se convierten en programas y no importa cómo te esfuerces para que algo suceda, hay un inconsciente programa corriendo que dice: "No puedo" que sabotea sus metas.
¿Y qué haces?
Cuando usted comienza a dudar de ti mismo, tienes una decisión. Intentar suprimir o huir de esos pensamientos, o parar y enfrentarlos.
En primer lugar, usted no puede rehuir los pensamientos. Son suyas, y "lo que se resiste, persiste". Sí, puede ser miedo frente a los pensamientos de duda. Puede averiguar algo sobre usted que usted algo no admite. Algo que estás asustado.
Buena!
Frente a esos pensamientos poco favorecedores, le autoriza. Te enseña sobre ti y te da un plan sobre cómo mejorar su vida.
Mayoría de la gente más bien no sabría sus debilidades, pero que sólo mantiene encarcelados por ellos.
Así, en lugar de simular que los pensamientos dudando no están allí, o intentar ahogarlos, escucharlos.
¿Qué dicen a usted? Escríbelas. Puede que no sean tus pensamientos, algo que sepa de los medios de comunicación, u otros.
Ir a través de cada duda y hacer una investigación.
Aquí están algunas preguntas Byron Katie (autor de "Amar lo que es") sugiere que te preguntas cuando los persistentes pensamientos intentan detener te:
"Esto es la verdad?"
"Es realmente esto la verdad?"
¿"Que estaría sin este pensamiento?
Usted también puede preguntarse:
¿"Son estos pensamientos temiendo el futuro o por temor a lo que sucedió en el pasado"? Superación de dudas y miedos es vivir en el aquí y ahora.
Después de hacer una investigación, practicar Mindfulness.
Observe cómo cada pensamiento "se siente." Primero viene un pensamiento, entonces si, las superficies de una emoción. Las emociones se sienten en su cuerpo. Por lo tanto, colocar su atención dentro y observe cómo se siente. Ser valiente.
¿Está en su cabeza? ¿Su estómago?
¿Es agudo o movimiento?
¿Tiene un color o una forma?
Usted notará los cambios de sentimiento (emoción) y finalmente se disipa. Junto con él, dudando de pensamiento va demasiado.
Deberás hacer esto una y otra vez con cada duda, pero cada vez que haces, hay alivio, un espacio de apertura dentro de ti. Algunas dudas toman más tiempo y necesitan más investigación. Las dudas que tener mayo tallo hacia atrás de su infancia.
Usted puede pedir a ti mismo, "cuando sentí esta (duda) sobre mí antes?"
Recuerde esto. Al llegar a una gran idea, vino de su mayor potencia, y sabe cómo llevar a buen término.
Dejar ir de dudas y de confianza. Vaya para él. Te mereces lo mejor!
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