Wenn Sie krank sind, ist eine Sache, die Sie umgehen können nicht Medikamente. Und das Medikament ist oft nicht zu den angenehmsten Dingen um. Das ist jedoch nicht gerade bei Diabetes. Sie können entscheiden, um Diabetes zu heilen, die einfache und angenehme Weise: durch den Verzehr von einigen der Lebensmittel, die Sie genießen, indem man die folgenden Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
Avocado
Dies ist eine der köstlichen Früchte in verschiedenen Teilen der Welt gefunden. Es ist reich an einfach ungesättigten Fette, die im wesentlichen gelten einige der gesündesten. Liefern Ihre Ernährung mit reichlich einfach ungesättigte Fette kann Insulinempfindlichkeit deutlich verbessern. Insulin-Unempfindlichkeit wurde identifiziert als Ursache für Diabetes Typ 2, was bedeutet, dass die Einnahme der empfohlenen Mengen von Avocado in Ihrer Ernährung wird erheblich erhöhen Ihre Chancen, um Diabetes Typ 2 rückgängig zu machen.
Bohnen
Hochwertige Kohlenhydrate sind nur einige der Lebensmittel, die Blutzuckerwerte effektiv zu erhöhen. Wirksam, weil sie es langsam mit erheblichen Auswirkungen auf lange Sicht tun. Dieser Effekt kann jedoch durch großzügige Mengen an Protein zusammen mit oder im Wechsel, etwas gesundes Fett einschließlich neutralisiert werden. Verschiedene Sorten von Bohnen werden von Experten als eine Kombination aus magerem Protein, qualitativ hochwertige Kohlenhydrate und lösliche Ballaststoffe identifiziert. Diese werden eignen sich nicht nur zu halten, Hunger einer Entfernung aber stark Blutzuckerspiegel stabilisieren und versetzen Sie in die Lage, Diabetes zu heilen.
Fisch
Ein Grundnahrungsmittel für eine Reihe von mediterranen Gesellschaften, ist Fisch eine andere Delikatesse, die hervorragend als Quelle von magerem Protein in seiner neuen Form ist. Fisch jedoch, Sie Grenze das Risiko des Konsums ein Maß an Quecksilber, ein giftiges Metall gefunden im Meer Gewässer und in unterschiedlichen Mengen zwischen den verschiedenen Sorten von Seefisch enthalten. Empfohlene Sorten von Fisch sind Welse, Tilapia oder per Nachnahme.
Mandeln
Mandeln sind eine der beliebtesten Samen oder Nüssen um genau zu sein. Sie bieten Ihnen eine gesunde Mischung aus einfach ungesättigten Fette mit niedrigem Kohlenhydrate zusammen mit Magnesium, ein höchst instrumental Mineral im Stoffwechsel von Kohlenhydraten. Eine umfassende Studie der Harvard University gegründet, dass hohe Aufnahme von Magnesium auf einer täglichen Grundlage reduziert das Risiko des Werdens Diabetische um mehr als 30 Prozent. Dies macht Mandeln ideal helfen Ihnen Diabetes rückgängig zu machen.
Joghurt
Joghurt ist süß zu schmecken, aber fettarmer Joghurt enthält natürlich Eiweiß und hochwertige Kohlenhydrate hat ein ausgezeichnetes Potenzial zu verlangsamen oder zu verhindern, dass einen ungesunden Anstieg der Blutzuckerwerte, daher ist es eine wichtige Lebensmittel für diejenigen, die Diabetes umkehren möchten.
Andere Untersuchungen haben auch ergeben, dass eine Ernährung, die gut versorgt mit Kalzium aus Joghurt und andere Lebensmittel, die reich an Kalzium erhalten ein geringeres Risiko für Diabetes Typ 2 verbunden ist. In allen diesen Umständen wie Sie versuchen, mithilfe des Ansatzes Diät Diabetes zu heilen, werden Sie bestimmte ausgewählte Marken für fettarme oder fettfreie Joghurt bleiben.