Mein Freund aus Kindertagen ist vor kurzem herausgefunden, dass er Typ 2-Diabetes und er musste einige Diabetische Ergänzung nehmen die alpha Liponsäure enthalten. Er ist grenzwertig fettleibig und sitzt an seinem Schreibtisch 10-12 Stunden am Tag. Er ist ein IT-Spezialist, und das ist, was er tut, ganztägig, setz dich einfach. Er ist sehr sesshaft, isst, was er mag (eine ganze Schachtel mit Käsepizza, zum Beispiel) und er ist nicht der Athlet-Typ, der gerne ausüben.
Aber wenn wir zum Arzt gegangen, es war erklärte ihm, dass wenn er nicht geändert, hat die Art und Weise, er lebte sein Leben, er wird krank sein ganzes Leben und noch nie besser. Noch schlimmer ist, dass er vorzeitig sterben kann. Er war eine diabetische Ergänzung vorgeschrieben, die er hatte, religiös und auf den Punkt zu nehmen. Sein Arzt sagte auch, dass in Ordnung für ihn zu seiner gesunden Blutzuckerspiegel zurück, und wenn er wollte, es passiert dass, er hat zu essen gut und machen Sie sich fit. Das war der einzige Weg. Als sein engster Freund und fast Familie, es war mir zu helfen, ihn zu erreichen, die alle und gesund sein.
Richtige Ernährung
Ich ging zu seinem Haus und warf alles nach innen seine Ref. Er hatte alle Arten von zuckerhaltige Lebensmittel gibt, die ich bedenkenlos entsorgt. Ich kaufte ihm eine diabetische Zuschlag in Form von trinken Tee bitter Melone genannt. Meine Großmutter sagte, dass es helfen kann, Krebs zu bekämpfen und Blutzucker zu regulieren. Ich suchte es online und da war es - bitterer Kürbis. Für Diabetiker ist der Tee eine große Hilfe für die Regulierung der Blutzucker, die er auf jeden Fall benötigt.
Ein Ernährungsberater verschaffte ihm einen Essen Führer, das er benötigt, die zeitlich mit seinen Blutzucker-Ergänzung zu folgen. Ich kaufte alle Zutaten auf einmal für die ganze Woche im voraus und für das 7-Tage-Menü geplant. Ein Beispiel-Frühstück für ihn plus seine Diabetische Ergänzung ist eine Schüssel Vollkorn-Getreide und eine halbe Tasse ungesüßten fettarme Milch. Ich habe auch einige Beeren, diese Mischung. Für seine Snacks Morgen machte ein Smoothie Joghurt und einer Tasse Pfirsiche oder eine Kombination von Früchten. Sein Mittagessen bestand aus einer Scheibe Vollkornbrot, gegrillter Lachs (1 Portion) und Spargel. Ich eingebaut auch seine bittere Melone-Tee während dieser Zeit. Er wollte eine "Afternoon Delight" und so packte ich ihn einige helle Thunfisch auf Roggenbrot mit Dijon. Zum Abendessen wurde er auf einen Hähnchen-Taco (Vollkornbrot Pita, natürlich) mit einer zusätzlichen Seite des Salsa Schlemmen.
Meine Vorstellung von Diabetiker essen Lebensstil gepaart mit diabetischen Ergänzung war mild Rezepte oh aber Nein, seine Menü war so einnehmend, auch ich war versucht, es selbst zu versuchen. Ich musste einige Fett und Gewicht sowie zu verlieren. Das Essen war lecker.
Treiben Sie regelmäßig Sport
Wir eingeschrieben in einem Fitnessstudio in der Nähe und begann zu üben. So dass er sich nicht überspringen wird, war ich sein Fitness-Studio-Partner. Wir joggte 15 Minuten täglich für 6 Tage die Woche. Danach habe er ein bisschen Boxen für ca. 30 Minuten (mit Rest) während ich in Yoga war. Danach haben wir zusammen etwas Abkühlung Übungen gemacht.
Er hat das getan, seit fast 2 Monaten und die Skala begann Fortschritt anzeigen. Er ist definitiv besser und seine Diabetische Supplement-Aufnahme war noch nötig aber wenigstens gibt es Verbesserungen. Diabetes kann mit der richtigen Ernährung, regelmäßige Bewegung, Medikamente und Disziplin bekämpft werden. Gesunden Blutzuckerspiegel, wir kommen! Blutzucker zu ergänzen, danke!