Typ-2-Diabetes ein erhöhtes Risiko für Knochenfraktur zugeordnet ist, und Frauen nach den Wechseljahren von Osteoporose oder schwachen Knochen bedroht sind. Wissenschaftler des Euro Mittelmeer Biomedical Science Institute in Brindisi, Italien und anderen Forschungszentren in ganz Italien, blickte postmenopausalen Frauen mit Typ-2-Diabetes das Risiko von Knochenbrüchen bei Frauen mit beide Bedingungen zu lernen.
Ihrer Studie berichtete über in das Journal der regulatorischen Homöostase Arbeitsstoffe im Januar 2015, im Vergleich...
18 postmenopausalen Frauen mit Typ-2-Diabetes mit
18 gesunde Frauen
für drei Jahre. Alle Teilnehmer waren im Alter zwischen 55 und 70. Knochen in den Teilnehmer-Händen wurden mit Ultraschall untersucht. Zu Beginn der Studie gab es keinen Unterschied zwischen den beiden Gruppen gesehen. Nach drei Jahren fand es die Knochen in die diabetische Teilnehmer wurde auf der Innenseite - porös waren war dies nicht in den gesunden Frauen Knochen gesehen. Die Oberfläche der Knochen Diabetische Teilnehmer waren Dichter als die Knochen-Oberflächen von gesunden Frauen.
Knochen poröser wird desto schwächer, während die dichtere Knochen stärker sind. In den Knochen der diabetischen Frauen werden der innere Körper schwächer, während der äußere Teil stärker wurde. Dies könnte vorschlagen, dass Frauen mit Typ 2 Diabetes auf die Stärkung der inneren Organe des ihre Knochen arbeiten müssen. Knochen sind ständig umgebaut wird. Kalzium entfernt oder hinzugefügt, Bedarf und entsprechend Ernährungszustand.
Essen viel Obst und Gemüse hilft, Vitamine und Mineralien, die notwendig für die Erhaltung der robuster Knochen...
dunkel grünes Gemüse wie Brokkoli, Chinakohl, Grünkohl und Kohlrabi Essen liefern das Kalzium, das verwendet wird, für den Aufbau von Knochen.
Soja-Produkte mit Kalzium hinzugefügt sind ein weiterer Weg, um Calcium oder Kalzium Ergänzung in der Nahrung aufgenommen werden kann.
bekommen Sie genug Vitamin D, von ein paar Minuten Zeit nehmen, ein Tag draußen in der Sonne oder durch den Verzehr von Lebensmitteln befestigt.
Es ist auch hilfreich, Salz, Koffein und Alkohol zu begrenzen.
Gewicht-Lager-Bewegung, wie Wandern oder Gewichtheben, erstellt die Notwendigkeit einer stärkeren Knochen. Wenn der Körper, die muss es mehr Kalzium hinzufügen beginnt...
Walking ist eine einfache Form der Gewicht-Lager sowie aerobe Übung.
Walking beim Tragen von Gewichten über dem Kopf ist eine Möglichkeit Ihre starke Wirbel halten und senken ihr Risiko reduzieren.
allgemeine Gymnastik, Golf und Racket-Sportarten wie Tennis, Squash und Lacrosse betonen die Knochen, so dass sie mehr Kalzium nehmen.
Tai Chi und Yoga nachweislich verlangsamen Knochenverlust bei älteren Frauen.